El poder de menos

“Una persona se enriquece en proporción a la cantidad de cosas que puede dejar ir. ~ Henry David Thoreau ". No tienes que sentir que estás cargando con el peso del mundo para ser una persona productiva. En el poder de menos, Leo Babauta ha simplificado el sutil arte de centrarse en los pocos importantes y eliminar los plurales cutres. Veo esto como un libro de práctica del principio 80/20 para la vida y el trabajo.

Sobre Leo Babauta

Leo Babauta es el autor de El poder de menos , así como artículos de blogs sobre el tema de la vida sencilla. Hábitos Zen, mnmlist, y Write to Done comparten formas de vivir con menos para lograr más.

Aquí hay 10 ideas clave de El poder de menos de Leo Babauta ...

1. SENCILLO SABER LO ESENCIAL, ENTONCES QUITÓ EL RESTO.

Es fácil quedar atrapado en las exigencias de la vida moderna:el mundo aumenta constantemente en complejidad y exige más de su atención. Si está tratando de manejar algo que le llame la atención, Se encontrará constantemente estresado, abrumado y agotado.

Simplemente el arte de enfocarse en lo que es esencial para sus metas y realización personal, e ignore el resto. En lugar de centrarse en todo, simplemente elegir enfocarse solo en los problemas que más importan, y déjalo ir y vive.

Si simplemente funciona, Mantén las cosas simples.

2. ENFOCARSE EN QUÉ PRODUCIR LOS MÁXIMOS RESULTADOS CON EL MÍNIMO ESFUERZO.

Dado que solo tienes tanto tiempo y energía cada día, Centrarse en las cosas que más importan le permite invertir más en las cosas que producen más resultados.

Todos queremos tres cabezas y seis manos para encargarnos de todo. Pero la realidad no es así. En lugar de extenderte demasiado, Centrarse en los pocos esenciales le ayuda a alcanzar sus metas más significativas. Esto requiere que usted decida:elija no concentrarse o no prestar atención a las distracciones del momento.

3. USTED DEBE FIJAR LÍMITES - LOS LÍMITES NO SE FIJAN AUTOMÁTICAMENTE.

No te preocupes demasiado por lograr cosas nuevas, ya sea ropa o amigos… Vende tu ropa y mantén tus pensamientos. ~ Henry David Thoreau1

La mayoría de nosotros rehuimos poner límites. Mal tan mal. Sin límites, es fácil pensar que todo es importante, y podrá hacerlo todo en un día.

Cuando no se establece ningún límite, Es muy fácil perder tiempo y energía. El principio de Parkinson establece que "el trabajo se expande para cubrir la cantidad de tiempo que se le asigna". Si te doy 3 horas para revisar, Estudiarás durante 3 horas. Si te doy 6 horas para revisar, durará hasta 6 horas. Por eso es tan fácil arar hasta que llegas a la granja, Navegue por Internet sin cesar y gaste dinero como agua en cosas que solo usa unas pocas veces y luego guarda.

Tienes que ponerte límites. El corazón de la priorización es decidir no hacer algo. Lo que NO HACES desbloquea lo que PUEDES hacer. Si todo es un dado Debe hacer no has priorizado nada.

4. CONTACTE SOLO UNA COSA.

La multitarea es un mito:nuestros cerebros solo son capaces de concentrarse realmente en una cosa a la vez. Crees que eres multitarea el hecho es que estás cambiando constantemente tu atención de una cosa a otra. Cada vez que cambias de enfoque, Tu mente tiene que dedicar tiempo a recargar la información que necesita para funcionar correctamente.

No todo el mundo es un genio como Tony Stark, que acaba de organizar una reunión de accionistas en 5 idiomas. solo satisface al amante a través del teléfono sexual, acaba de construir un nuevo conjunto de armadura para Iron Man. Cada vez que cambias de enfoque, tienes que pagar el precio. El precio que paga para ser efectivo es inversamente proporcional a su enfoque.

5. LIMITE LOS PROYECTOS OBJETIVO Y EN EJECUCIÓN A NO MÁS DE 3-4 COSAS A LA VEZ.

Cuando simplificas tu vida las leyes del universo también se vuelven más simples, la soledad ya no es soledad, La pobreza ya no es pobreza, La debilidad ya no es debilidad. ~ Henry David Thoreau

Si alguna vez ha creado una lista de todos sus proyectos actuales, Probablemente contiene más de 365 cosas que desea hacer. Algunas cosas personales algunas cosas familiares, Otros se agregan al plato del trabajo. Puede sentir que no tiene la opción de hacer o no hacer este proyecto, Pero tú tienes.

En lugar de intentar hacer 30-40 cosas a la vez (y fallar miserablemente), limite el proyecto en ejecución a no más de 3-4 cosas que le ayudarán a ahorrar energía, le permite trabajar en sus objetivos más importantes rápidamente y luego pasar al siguiente.

Guardo un cuaderno de las cosas que quiero hacer en mi lista "Algún día / Quizás". como sugiere el autor David Allen en el clásico libro de performance Getting Things Done. Los proyectos más importantes se ponen en la lista en ejecución, y tacho las pequeñas cosas que hago cada día. Este es un ejercicio simple que me ayuda a concentrarme en lo que es más importante en este momento, e ignorar temporalmente el resto.

6. ESTABLEZCA LAS 3 COSAS MÁS IMPORTANTES CADA DÍA, Y HAZLO ANTES DE HACER NADA.

Cotidiano, Hay algunas cosas que puede lograr para dar un gran paso hacia el final de sus planes más importantes. Esas son las tareas más importantes (MIT).

Para una máxima eficacia todos los días, Haga una lista de 2-3 MIT la noche anterior (o esa mañana). Cuando te arremangas para trabajar, Tu objetivo es claro:terminar el MIT lo más rápido posible, a menos que haya una emergencia, otras cosas pueden esperar porque son menos importantes. Youtube, Facebook, Correo electrónico… dejemos de lado esa euforia.

Una vez que haya completado el MIT, El resto del día es un bono extra. Date una palmada en el hombro:has hecho las cosas que han contribuido más a tu éxito y felicidad hoy.

7. ÚNETE A LAS MISMAS OBRAS PARA CONSERVAR TU CONCENTRACIÓN.

Lo que tienes cuando alcanzas tu objetivo es tan importante como lo que te conviertes cuando lo alcanzas. ~ Henry David Thoreau

Cada vez que cambia el objeto de enfoque, pierde un montón de puntos de productividad. Para evitar la perdida Necesita encontrar una solución para distraer menos.

Agrupar es combinar tareas similares y luego resolverlas en un turno por conveniencia. Por ejemplo, revisar el correo electrónico:revisar cada 5 minutos lo mantiene concentrado y afecta la productividad. Verifique y responda en los momentos designados del día (10.00 y 15.00), Puede realizar la misma cantidad de trabajo en menos tiempo.

Los quehaceres suelen ser útiles para agrupar:¿tiene sentido conducir hasta el supermercado cada vez que quiera comprar algo? Pon las cosas que necesitas en la lista entonces, comprarlos todos a la vez es obviamente mucho más eficiente. Mejor aún, haz varios recados al mismo tiempo, como recoger a los niños después de ir al supermercado.

Personalmente, a menudo subcontrato o automatizo los recados para optimizar el tiempo. Establezca un horario fijo para agrupar cosas sin importancia para ayudarlo a concentrarse más fácilmente, mientras vigila cosas mundanas como pagar facturas, limpieza, mantenimiento.

8. INSTALE Hábitos POSITIVOS más fácilmente CUANDO COMIENCE EN PEQUEÑO, LUEGO CONSTRUYE MÁS BASADO EN EL IMPULSO INICIAL EXITOSO.

Tienes que vivir en el presente arrojarme en cada ola, busca la eternidad en cada momento. ~ Henry David Thoreau

Al crear hábitos positivos, La mayoría de la gente comete el error de intentar cambiar demasiadas cosas a la vez. Establecer o cambiar hábitos requiere fuerza de voluntad, y la fuerza de voluntad es un recurso muy limitado. La fuerza de voluntad es inherentemente inutilizable a largo plazo. Difundir demasiado la fuerza de voluntad le impedirá mantener el hábito.

Para mejores resultados, centrarse en establecer o cambiar un hábito a la vez, y empezar de pequeño a grande, de menor a mayor. Si quieres hacer 100 flexiones, Empecemos por uno. Cotidiano, uno mas. Si quieres madrugar a las 06:00, Practica levantarte 1 minuto antes todos los días. Aprovechar el impulso hará que sea más fácil mantener hábitos duraderos.

No importa lo que hagas, céntrese en UN solo (y solo uno) hábito a la vez. Practica ese hábito hasta que se vuelva instintivo, sin tener que pensar o usar la voluntad para hacerlo todos los días. Y solo después de eso, debe elegir una rutina diferente para instalar.

Por lo general, hago un desafío de 30 días para establecer un nuevo hábito. 30 días de información sobre dietas. 30 días madrugadores. 30 días de lectura. Así que cada año tengo al menos 12 buenos hábitos que me servirán por el resto de mi vida.

9. MINIMIZAR SUS COMPROMISOS ACTUALES, Y NO TENGA miedo de decir "NO" A LOS NUEVOS COMPROMISOS.

Perdemos nuestras vidas en cosas triviales ... simplifiquemos, simplificar. ~ Henry David Thoreau

A menos que reduzca conscientemente sus compromisos actuales, de lo contrario, la lista de confirmaciones será cada vez más grande hasta que te asfixies y te desmayes. Es fácil caer en la tentación de decir "sí" a todo para ser amable con todos. A muy pocas personas les gusta la sensación de rechazar solicitudes de ayuda o romper promesas, haga que "sí" sea nuestra respuesta predeterminada a las solicitudes externas.

Steve Jobs dijo con razón:"Tu tiempo es limitado, así que no vivas la vida de otra persona". Sería mucho mejor si fuera sincero con la gente desde el principio sobre sus prioridades actuales. Estoy ocupado con la escuela, así que no puedo salir. Estoy ocupado haciendo ejercicio, así que no salgo a beber. Tengo que irme a casa con mi familia para no trabajar más horas extras.

Un compromiso "a medias" no ayuda a nadie. O lo "haces todo" o "no lo haces". No cargues con el peso del mundo sobre tus hombros.

10. LENTO, ATENCIÓN, Y DISFRUTA DEL PROCESO.

No se necesita dinero para comprar lo esencial del alma. La riqueza es la capacidad de experimentar plenamente la vida. ~ Henry David Thoreau

La vida puede pasar muy rápido a menos que decidamos reducir la velocidad. Mirando hacia atrás, Uno de los lamentos más comunes que las personas expresan al final de sus vidas es que todo sucedió tan rápido, y no nos hemos centrado lo suficiente en lo que obviamente es más importante:la familia, amigo, dar sentido, y disfruta de los momentos sencillos de la vida.

Disminuir la velocidad es el mejor regalo que puedes darte a ti mismo. amigos y seres queridos. Finalmente, a nadie le importa cuántos ceros tienes en la cuenta bancaria, Cuál es su profesión, O cuántos fans te siguen en Facebook.

Las investigaciones muestran que las experiencias memorables tienen un fuerte impacto en su felicidad y satisfacción con la vida. Entonces, la forma de tener una buena vida es crear muchas experiencias memorables. Aquí están las buenas noticias:tómatelo con calma y disfruta de la experiencia de la vida cotidiana que no te costará un centavo, Fácil de hacer, y extremadamente eficaz.

Fuente de traducción:http://www.phattriencanhanvn.com/suc-manh-cua-it-hon/

Fuente:https://joshkaufman.net/power-of-less/

[El poder de menos: https://es.sportsfitness.win/deportes/bolos/1008047794.html ]