Herramientas acondicionado antiguos Hoy usados ​​

guerreros y atletas en el mundo antiguo tenían acceso a sólo el equipo más básico para ponerse en forma . Sus herramientas de capacitación se realizaron a partir de materiales como madera , piedra, cuero y metal. Aparatos de gimnasia moderna , tales como máquinas de fuerza de Nautilus y el martillo, son piezas especializadas y caras del equipo . En los últimos años algunos de los equipos sencilla , pero eficaz , transmitido a través de los siglos han atraído nueva atención. Pesas

Los antiguos griegos estaban utilizando una pieza de equipo llamado un " haltere " para ponerse en forma hace unos 2000 años. El padre de la pesa de gimnasia moderna era poco más que una piedra curvo con un mango unido . Los atletas se acostumbren a realizar una serie de ascensores , como prensas de arriba . Esto más básico de herramientas de fitness fue dado su nombre en el siglo 16 Inglaterra por los alumnos que se ejercitaron con pequeñas campanas de la iglesia . Quitaron los badajos y empezaron a llamar estas versiones tranquilas campanas "tontas" .
Bolas Balones medicinales

Medicina se asocian a menudo con los boxeadores de hoy, pero hace 3.000 años guerreros persas entrenado con vejigas de animales llenas de arena a prepararse para la guerra . El médico griego Hipócrates recomendaba un artículo similar a sus pacientes a utilizar para ejercicios de rehabilitación después de lesiones y enfermedades. A pesar de que la conexión a Hipócrates dio balones medicinales de su nombre, que se encuentran comúnmente en los gimnasios en vez de consultorios médicos.
Clubs indios

Más de 1.000 hace años , los guerreros de la India entrenados con un palo de madera similar a un bate de béisbol a corto llamado " nal ". Una serie de movimientos de balanceo con un club en cada mano trabaja los hombros y los brazos , y mejora el equilibrio . Soldados británicos estacionados en la India en el siglo 18 se familiarizaron con los clubes y los llevaron de nuevo a Occidente. Los clubes han sido redescubiertas como herramientas de acondicionamiento eficaces por los artistas marciales en busca de un entrenamiento dinámico.
Kettlebells

Kettlebells han sido una herramienta básica acondicionado rusa durante más de 350 años . Estas pequeñas bolas de hierro fundido con un mango unido fueron utilizados originalmente como contrapesos en las escalas de mercado. El primer uso deportivo de pesas estaba tirando de ellos, pero más tarde la gente vio el potencial de diversos movimientos de elevación similares a los realizados con pesas. Usted puede encontrarlos en clases de ejercicios y academias de policía porque pesas rusas son herramientas eficaces para el acondicionamiento de los hombros y los brazos , así como los músculos abdominales y la espalda importantes que conforman el centro del cuerpo .


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