Guante ponderado Versus Dumbbell

Una de las razones por las que el entrenamiento de fuerza es un método tan eficaz de ejercicio es que la amplia gama de equipos disponibles le permite variar sus entrenamientos mientras que todavía la participación de todos los grupos musculares de destino. A veces , esta variedad crea confusión en cuanto a qué equipo es mejor se adapte a sus objetivos de entrenamiento finales. Por ejemplo , el uso de guantes de entrenamiento ponderado puede ser una mejor opción para algunos estilos de entrenamiento de fuerza , mientras que las pesas se adaptan otros estilos de entrenamiento. Seleccionar el mejor equipo en función de sus objetivos. Carrera de armamentos

Cada pedazo de equipo de entrenamiento de fuerza se puede utilizar para elaborar una gran variedad de grupos musculares , pero cada uno se dedica principalmente a los músculos del brazo . Estos grupos de músculos son los bíceps, tríceps , antebrazos y deltoides . La resistencia proporcionada por cualquiera de pesas o guantes ponderados involucra estos músculos a través de flexiones de brazos , extensiones, plantea a los delanteros y laterales , prensas, aperturas , cambios y , en ciertos casos , el entrenamiento de velocidad para los artistas marciales y luchadores competitivos. De cualquier pedazo de equipo de entrenamiento con pesas también puede ser utilizado para los ejercicios que involucran a todos los otros grupos musculares parte superior del cuerpo más importantes , incluyendo los pectorales, dorsal ancho , el trapecio , los abdominales y los oblicuos .

Mostrar Algunos Guante

guantes de entrenamiento tabuladas son ideales para los ejercicios que requieren movimientos rápidos de los brazos , que las hace perfectas para el entrenamiento de lucha competitiva , la práctica de las artes marciales y , ejercicios de estilo de boxeo no competitivos sin contacto . El guante ponderada da a sus extremidades superiores una mayor resistencia sin tener que preocuparse por mantener su control sobre una parte del equipo de peso libre . Los guantes están hechos de un material transpirable que impide la acumulación de sudor de entre el guante y la palma . Los guantes vienen en una variedad de pesos preseleccionados , que van desde unas pocas onzas hasta varias libras .
Pesas ' inteligente secundarios

mancuernas son los más adecuados para la realización de complejo , los ejercicios de entrenamiento con pesas metódicos en lugar de movimientos explosivos rápidos. Pesas pueden ser utilizados para una variedad de ejercicios de la parte superior del cuerpo, parte inferior del cuerpo y de todo el cuerpo , tales como aperturas de pecho , press de hombros , filas , rizos, curvas laterales , sentadillas , estocadas , peso muerto y pantorrillas . A pesa de gimnasia tiene un peso prefijado y cuenta con un mango de agarre con el peso fijado o moldeada en ambos extremos de la manija.
Side by Side

La mayor ventaja de ponderada guantes es que dejan las manos libres de tener que mantener un control a través de sus ejercicios. Mientras que usted puede participar en ejercicios basados ​​en la velocidad efectiva , el peso relativamente bajo no hace guantes ponderadas un ajuste adecuado para el entrenamiento con pesas , pero no los hace buenos para el entrenamiento atlético . Las mancuernas son una mejor opción para el entrenamiento con pesas tradicional, donde el objetivo es aumentar la masa muscular y aumentar la fuerza .


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