Surfing & Artritis

Surf y la artritis no parece que vayan a ir de la mano , pero muchas personas que sufren de artritis pueden continuar disfrutando de un deporte que aman . La artritis puede ocurrir en cualquier articulación del cuerpo y causa la inflamación o el dolor, por lo que algunas sencillas precauciones puede ser todo lo que se necesita para montar las olas . Hombros, el surf y la artritis
propuestas generales pueden destacar los hombros.

Surfing requiere una buena cantidad de movimiento del brazo por encima mientras que los brazos están hacia arriba o hacia fuera para mantener el equilibrio . La articulación acromioclavicular , que une el acromion y la clavícula , es la articulación en la artritis puede asentarse. El uso de medicamentos antiinflamatorios puede aliviar el dolor en la articulación AC . Los surfistas pueden desarrollar artritis a una edad más joven debido a la tensión puesta en esta articulación, o debido a una lesión después de una caída mientras se navega . Surfing está permitido si los síntomas lo permitan. Stance
Surfer
Mantenga sus caderas flexibles mientras se navega .

pie sobre una tabla de surf puede causar una rotación hacia el exterior de la cadera y la rodilla causar a su vez hacia el exterior . Esto puede causar un dolor brote si un internauta tiene artritis en la rodilla. Un surfista debe estar seguro de estirar las caderas para que la gama completa de la movilidad por lo que los músculos no se contraen y causan dolor.
Fuerza de la base

surfista debe tener un núcleo fuerte , la zona comprendida entre las rodillas y los hombros , o ella simplemente se caen de la junta . Cuando el núcleo del cuerpo es fuerte, los músculos de la espalda y el abdomen , en particular, se mantienen la espalda protegida de dolor. Los músculos fuertes ayudan a sostener el cuerpo mejor, mantener las articulaciones en su lugar y permitir el alineamiento y el movimiento correcto. Muchas personas que tienen artritis en la espalda todavía pueden participar en el surf , ya que han fortalecido estos músculos durante los muchos años que han navegado . Un núcleo fuerte es también la clave para un buen equilibrio y la postura . Cuando una persona puede estar de pie con la alineación adecuada , su artritis se puede mantener bajo control.

Beneficios de Surf
[Surfing & Artritis: https://es.sportsfitness.win/recreación/surf/1008012123.html ]