Golf competitivo:cómo gestionar sus emociones en un torneo

La mayoría de las veces, el juego de torneos trae emociones y pensamientos negativos, que yo etiquetaría como emociones y pensamientos "atemorizantes". Por ejemplo, uno de mis clientes temía realizar tiros cortos de cuña, 50 yardas y adentro. Su estado mental y emocional negativo sobre estos disparos siempre se convertiría en una profecía autocumplida, él los golpearía gordos o los superaría. No fue hasta la sesión que le di que comenzó a darse cuenta de que estaba funcionando desde un estado de miedo cuando jugaba los tiros cortos de cuña. Clave aquí, es su propia conciencia sobre sus propias emociones y pensamientos, sin darse cuenta, no habría podido darse cuenta de cómo estaba creando al estropear sus tiros cortos de wedge. Una vez que comenzó a ser consciente de cuánto miedo lo había dominado al jugar su wedge, podría comenzar a experimentar la posibilidad de jugar tiros de cuña desde un estado de confianza en sí mismo y creyendo en su propia habilidad. En realidad, era como si se tratara de una nueva persona que estaba jugando al wedge. La cuña se había convertido en su amiga en lugar de en un temible enemigo, algo que había temido tener que hacer en un torneo.

Los pensamientos y emociones atemorizantes pueden manifestarse de muchas formas diferentes antes o durante los torneos, la gran pregunta es, ¿Cómo vas a lidiar mejor con eso? La clave n. ° 1 es primero ser honesto en sí mismo e identificar qué es lo que siente ansiedad / miedo. Sin este paso, no puede darse cuenta de su estado negativo y, por lo tanto, no puede cambiar su estado o el resultado. Una vez que haya identificado qué es lo que le preocupa, tienes la oportunidad de darte cuenta de cómo se siente en tu cuerpo. La conciencia sobre el miedo te permite estar menos identificado con él, y por tanto puede empezar a soltarse. Después de experimentar que la ansiedad ha disminuido o disminuido, ¿Puedes empezar a tener atención sobre cómo me quiero sentir con respecto al problema con el que tuve un desafío? Por ejemplo, si tiene un patrón de sentirse temeroso y estresado al comenzar el primer tee, puedes preguntarte, ¿Cómo quiero que sea mi experiencia cuando empiece en el primer hoyo? Puede sentirse alineado con experimentar calma en su estómago, o quizás desee experimentar expresarse con confianza mientras juega su primer golpe de salida.

Convertirse en un gran jugador de torneos requiere coraje y honestidad en uno mismo, y cuanto más puedas mirar a la cara a tus propios miedos y no dejar que te detengan, más podrás diseñar cómo quieres que sea tu propia experiencia. El autodominio proviene de conocerse a sí mismo, tanto el Ser temeroso como la Parte de ti que es natural y que intuitivamente sabe cómo jugar al golf de la manera más eficiente que puedas.

Joakim Westman Creador de Peak Performance Strategy y director / entrenador Nike Jr Camps @ Bellevue GC y el club de golf en Echo Falls en Seattle, WASHINGTON. ¡Aprenda consejos como este y más este verano en el campamento de golf!

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