Homemade Wobble Board

Conocido formalmente como plataformas biomecánica del tobillo , o BAPs para abreviar , tableros del bamboleo juegan un papel crucial tanto en la rehabilitación física y prevención de lesiones deportivas . Mientras que los fabricantes utilizan materiales relativamente baratos para producirlos, tableros del bamboleo puede vender al por menor por más de $ 94 . Sin embargo, si eres inteligente y práctico con una herramienta eléctrica , se puede construir un PAB calidad para una fracción del precio . Materiales Plataforma

Para construir la superficie principal del tablero que se tambalea , se puede elegir entre una amplia gama de materiales. Wood ofrece el mejor valor, aunque con algunas salvedades . Evite la madera natural como el pino , el roble , el álamo o el arce, ya que es propenso a la deformación y rara vez disponibles en anchos suficientes . Del mismo modo, los tableros de partículas o tableros de partículas, es frágil y se rompe fácilmente.

En su lugar, ir con un producto de madera de ingeniería . Hecho de una combinación de resina de plástico y trozos de madera reciclada , placas de madera de ingeniería tienen las dimensiones, durabilidad, precio y facilidad de trabajo necesarios para este proyecto. Oriented Strand Board ( OSB ) o " tableros de obleas " cuesta menos , pero es muy propenso a la fragmentación a lo largo de cualquier borde del corte . Para contrarrestar esto, contar con una herramienta Dremel mano con una broca de corte rotatorio para cortar las astillas y una lijadora eléctrica para suavizar los bordes . Chapas de madera - contrachapados - costo un poco más , pero reducen el riesgo de fragmentación . Además, tableros de madera contrachapada tienen una textura de grano que es mucho más atractivo a la vista que la de OSB .

Además de la madera , se puede usar una placa de aluminio de 4 milímetros de espesor de la superficie superior. Sin embargo , esperan que el costo de la materia por sí sola sea al menos 10 veces mayor que la de madera compuesta . Además , tendrá acceso a los materiales para trabajar los metales especiales como tornos , taladros de carburo de tungsteno , e incluso , posiblemente, el software CAD . Si usted no tiene ya dueño de estas herramientas , no se moleste con el aluminio , el costo de producción será mayor que el precio de venta al público

Lucite de una pulgada de espesor , de plexiglás u otros plásticos acrílicos también resisten la deformación y . durar casi indefinidamente. Sin embargo , a menos que usted ya tiene las herramientas especiales necesarias , lo más probable es que sea más barato comprar un tablero que se tambalea en la tienda.
El Hemisferio

La belleza de una tablero que se tambalea es que la pieza semiesférica debajo de la plataforma le permite ángulo de la superficie en cualquier dirección. La creación de un hemisferio casi perfecto es muy, muy difícil de hacer por su cuenta. En su lugar, usted querrá encontrar objetos esféricos que usted puede cortar por la mitad o construir la plataforma alrededor.

El diseño más simple consiste en tomar una pelota de softball " lanzamiento rápido " (es decir, amarillo y duro) y la calza en un agujero circular en el centro de la plataforma . Sin embargo , para este diseño, dos pies deben estar en la plataforma en todo momento. Por consiguiente , este tipo de tablero que se tambalea es el más adecuado para ejercicios de equilibrio , en oposición al tobillo fortalecimiento .

Para un diseño de un solo pie , cortar una , indentación circular de 2 mm de profundidad en la parte inferior de la plataforma . El diámetro de la indentación circular debe ser exactamente igual a la que de una pelota de béisbol de lanzamiento rápido . A continuación, cortar el softbol en la mitad a lo largo de su ecuador. Smear "Gorilla Glue" en el piso, cortar la superficie de uno de los hemisferios de softbol y la puso en la sangría de la plataforma. Use un cinturón o correa larga para asegurar el hemisferio y la plataforma juntos durante la noche.

Por último , si usted quiere dar a su proyecto un toque más profesional , sólo tiene que ir en línea y pedir una goma de "reemplazo" hemisferio para una tienda - tablero que se tambalea comprado. Para adjuntarlo a su plataforma de fabricación casera, simplemente perforar cuatro tornillos de 2 pulgadas de la parte superior de la plataforma en el borde plano del hemisferio debajo.


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