La meditación subacuática es una forma perfecta de relajarse

El buceo solía ser un deporte extremo. Sin embargo, con el avance de la tecnología, y más gente entrando en ella, se ha convertido en una actividad diaria para muchos. Por otro lado, el yoga se centra en la meditación, la respiración y las posturas y ha sido popular desde siempre. Estas dos cosas, combinadas, brindan la mejor manera de relajarse: Meditación subacuática .

Si esto le parece algo que podría interesarle, pero no tiene experiencia en el buceo, no debe preocuparse. Hay una serie de servicios de buceo que puede contratar para ayudarlo a poner en marcha su nuevo pasatiempo. Si bien el buceo puede parecer intimidante al principio, es uno de los deportes más relajantes que puede probar.

Si eres un yogui que quiere probar el buceo, un buceador experimentado que quiere profundizar en el yoga o un principiante total tanto en el buceo como en la meditación, no hay duda de que la meditación bajo el agua es una gran oportunidad para probar algo nuevo y emocionante.

Deje atrás sus preocupaciones

Sé lo que estás pensando, ¿cómo es posible “relajarse” bajo el agua? Hay muchas respuestas; cuando buceas lo dejas todo en tierra! Con esta mentalidad, todos sus problemas, preocupaciones y otros disgustos quedan atrás, y puede abrir su mente a la calma del océano y a la vida marina muy diversa. Complementando el buceo con yoga, puede prolongar sus inmersiones, mejorar su salud y reaccionar con más calma a las situaciones cotidianas que puedan ocurrir.

Aprenda a meditar

Meditar es más fácil decirlo que hacerlo. Lleva mucho tiempo, e incluso si encuentra alguno, su mente probablemente se concentrará en los problemas que tiene entre manos. Aquí es donde entra en juego el buceo. Es de fácil acceso y debería permitirle entrar en un estado meditativo en el momento en que entra al agua. Ese sentido, la tranquilidad que brinda el buceo es prácticamente imposible de lograr en tierra y, como tal, es un lugar perfecto para que calmes tu mente y te concentres en el ahora.

La mejor parte de la meditación bajo el agua es la distancia del estilo de vida moderno. Las redes sociales no existen allí, los teléfonos móviles no pueden sonar e Internet está muy lejos.

Respirar es de suma importancia

La regla número uno del buceo es "¡Nunca contengas la respiración!" De la misma manera, el yoga también enfatiza la respiración. La respiración profunda y continua es lo que todo buceador y yogui necesita.

El yoga se centra principalmente en inhalar y exhalar correctamente, utilizando toda la capacidad de los pulmones. Se requiere respirar porque los pulmones se llenan de dióxido de carbono, no porque queramos oxígeno. Es de suma importancia exhalar completamente todo el dióxido de carbono de nuestro cuerpo, o se acumulará en el cuerpo y potencialmente causará ansiedad y pánico.

Aprenda a reaccionar ante la presión.

Aunque es una gran actividad, el buceo tiene sus contras, especialmente si eres principiante o no tienes experiencia con el equipo, los movimientos o las sensaciones. Incluso los buceadores más experimentados pueden sentirse incómodos en áreas inexploradas o en condiciones difíciles.

En momentos como estos, los métodos calmantes de yoga pueden ayudarlo a mantener la calma, recuperar sus patrones de respiración y continuar teniendo la mejor experiencia posible. Un buceador que está relajado en cuerpo, respiración y mente se vuelve uno con el agua, apreciando así plenamente el momento.

Fuerza física.

Otro aspecto importante del buceo es la fuerza física que requiere. Llevar y nadar con el equipo pesado puede ser agotador, subirse al bote aún más. Los músculos se activan durante los estiramientos de yoga, evitando así posibles lesiones, sobreesfuerzos que podrían arruinar tus inmersiones. El yoga y el buceo se mejoran mutuamente en casi todos los aspectos.

El yoga mejora la conciencia de su cuerpo y los movimientos que realiza durante los cambios de postura son muy similares a los que realiza bajo el agua. Los movimientos lentos controlados le permiten deslizarse de manera más eficiente por el agua. Esto le ahorra energía, pero también el aire en su tanque.

¡Disfrute de los beneficios!

La meditación regular reduce significativamente el estrés y la ansiedad, mejora los reflejos y los tiempos de reacción y nos ayuda a enfrentar cualquier situación desafiante que pueda ocurrir. Además, también mejora nuestra concentración, sueño y bienestar general. Por último, pero no menos importante, la meditación ralentiza el envejecimiento, prolonga la esperanza de vida, reduce los riesgos de enfermedades cardiovasculares y fortalece su sistema inmunológico.

En conclusión, si bien el buceo y la meditación pueden parecer una pareja poco probable, en realidad funcionan sorprendentemente bien juntos. La meditación subacuática tiene una serie de beneficios comprobados para su salud física y mental. Como resultado, es la forma ideal de relajarse y desconectarse del mundo.

La vida es una aventura, ¿verdad? Entonces, ¿por qué no probar algo inusual y extraordinario como la meditación bajo el agua? Quién sabe, es posible que te topes con una nueva actividad favorita.

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