Cómo vencer el agotamiento en los deportes juveniles

¡Uf! El verano es caluroso, ¡y solo se pondrá más caluroso! Ahora es el momento de que la gente se vaya a climas más fríos o playas hermosas para trabajar en la relajación y recompensa por un tan necesario, merecidas vacaciones. No es así para el deportista. Solo te estás preparando para la temporada más difícil hasta el momento; si estás en la escuela secundaria o en la universidad, entonces vendrán 2 por día. Estos días no son divertidos pero eso no significa que no te estés divirtiendo. Verificar cómo vencer el agotamiento en los deportes juveniles . Nota:esta publicación contiene algunos enlaces de afiliados para su conveniencia. haga clic aquí para leer mi política de divulgación completa.

Ahora es el momento de presionar y seguir adelante. Pero, ¿quién dice que eso no incluye el descanso y la relajación? Aquí hay diferentes formas de cómo vencer el agotamiento del entrenamiento y también encender la unidad familiar:

No entrenes en lugar de relajarte

¿¡¿Qué?!? Pensé que acababas de decir que siguiera adelante. SÍ, necesitas seguir adelante, pero también debes darle a tu cuerpo el descanso que se merece. Descansar no es simplemente dormir o no trabajar. El descanso es también un estado mental y emocional. Si quieres saber cómo vencer el agotamiento en los deportes juveniles, conocer estos sencillos trucos lo hará. A veces, todos los deportes que los niños necesitan es un descanso. Conozco a tantos jugadores de fútbol juvenil, que se tomó 1 o 2 temporadas libres, solo para encontrar eso es todo lo que necesitaban. Regresaron tan frescos y listos para partir . Se dieron cuenta de que el fútbol era su deporte favorito, y probar algo nuevo fue lo que les mostró.

Programar tiempo de descanso

¡El descanso y la relajación son tan buenos para nosotros! Cuando programa tiempo para la diversión familiar, mejora los lazos familiares. ¿Cómo? La razón más obvia es que cuando todos están relajados, entonces es poco probable que las pequeñas cosas irriten o se digan en un tono cuestionable. También cuando tu Pasadlo bien juntos creas nuevos caminos de relación y nuevos eventos para recordar que invocan emociones positivas. Tomarse un tiempo libre nos ayuda a tener el cerebro y el cuerpo frescos nuevamente. También nos da tiempo para pensar en nuestra situación y darnos cuenta de lo que queremos en esta parte de la vida.

Cambia un entrenamiento divertido

El entrenamiento, incluso para el atleta profesional, no siempre incluye los mismos ejercicios todos los días. Ir a nadar en familia pasar un día caminando, o considere darle a cada miembro de la familia la oportunidad de elegir el ejercicio del día. Comparta esto con sus amigos para que también sepan cómo vencer el agotamiento en los deportes juveniles. A veces la solución es fácil cuando otros piensan que es hora de dejar de fumar.

Escribe tus metas

Existe una conexión poderosa entre lo que escribimos y lo que logramos. Tus metas puede ser para el campo de fútbol o para la familia o ambos. Recuerda que todos se cansan y necesitan un descanso. - y TODOS también necesitan aliento. Así que inclúyanse unos a otros en esta práctica y luego pídanse unos a otros que los responsabilicen. ¡Este libro de trabajo para establecer objetivos es una excelente manera de comenzar!

Mientras que las estaciones fluctúan según los requisitos de nuestra apretada agenda, las familias son una constante, así que haz un plan hoy y ¡ponte en marcha!

© ArturVerkhovetskiy / Depositphotos.com

La formación privada puede ayudar a aumentar la confianza

Creo que todo el mundo sabe que tomarse un tiempo libre o un breve descanso ayudará a prevenir el agotamiento. Bueno, en algunos casos puedo prometerle que agregar capacitación ayudará. A veces, estar agotado en los deportes se debe a que el jugador no se está divirtiendo tanto. Por lo general, esto se debe a que no están jugando bien. Obtener entrenamiento privado con una persona que lo anime puede ser de gran ayuda.

Múltiples deportes pueden aumentar el estrés.

Este puede ser un tema delicado para muchos. Importa un hecho, Mientras escribo este subtítulo, creo que podría obtener alguna respuesta a esto. Algunas personas creen firmemente que los niños deberían practicar varios deportes por diferentes razones. Uno es que reduce las lesiones en comparación con el "entrenamiento especializado". Yo no estoy de ninguno de los lados, pero tengo opiniones bastante fuertes. Cada persona es diferente , así que no sé por qué la gente pensaría que los niños deberían practicar deportes diferentes. Algunos niños solo aman un deporte.

Jugué diferentes deportes hasta el noveno grado, así que lo apoyo. Pero también creo que para algunos es demasiado. Echa un vistazo a esta publicación sobre cuándo es el momento de elegir 1 deporte. Simplemente no creo que los niños de 13 años a los que realmente no les importa un deporte deban practicarlo. En este punto creo que deberían practicar menos deportes. La razón son las lesiones. Algunos de estos niños pequeños practican varios deportes y estos son los que se quejan de dolores musculares. Los niños que solo juegan al fútbol no se lesionan tanto. Los niños necesitan días libres para los deportes, por lo que deben comunicarse en familia y decidir qué es lo mejor para el niño.

Cómo vencer el agotamiento en los deportes juveniles

Todo depende de la persona y la situación. A veces, "vencer" al agotamiento significa tomar un poco tiempo libre de deportes . A veces significa obtener un entrenador privado quien puede ayudarte siéntete y juega mejor . Y a veces es solo poder desahogar frustraciones . Cuando podemos sacar las cosas de nuestro pecho, ayuda de muchas maneras. Cuando las personas que se preocupan por nosotros conocen nuestros sentimientos, pueden ayudarnos de muchas formas diferentes. Quizás puedan ser más alentadores o quizás puedan encontrar otras formas de ayudarnos. La comunicación es una parte importante de la vida. Ya sea por falta o por buena comunicación, saber lo que piensan nuestros seres queridos es vital. Así es como podemos ayudarnos mutuamente mejor y más rápido.

[Cómo vencer el agotamiento en los deportes juveniles: https://es.sportsfitness.win/entrenamiento/Entrenadores-de-Fútbol/1008043385.html ]