Cómo hacer un fútbol de trineo de madera

En la primera pasada , un trineo de madera de fútbol podría sonar como algo que un niño podría utilizar para viajar en una ladera cubierta de hielo en pleno invierno . En realidad, un trineo de madera de fútbol es una herramienta de condicionamiento utilizado por los atletas - en concreto los jugadores de fútbol - para entrenar para el juego. Los trineos se pueden ponderar para un entrenamiento personalizado , y se utilizan para construir la fuerza de un jugador en el torso, los brazos y las piernas. En el entrenamiento , él intenta correr a toda velocidad mientras se empuja el trineo ponderado frente a él , o tirando de él a sus espaldas. Incluso si usted no es un jugador de fútbol , puede utilizar un trineo de madera de fútbol para que tenga un entrenamiento intenso. Cosas que necesitará
6 , 6 pies de tablas largas de 2 por 4 de madera
Jigsaw
Hammer
Tamaño uñas D
Potencia taladro
sujetadores 2 eyehook
pesos libres de regalías arnés de goma de
Mostrar Más instrucciones Matemáticas 1

Utilice una sierra de calar o sierra de mano para cortar seis 6 pies de largo tablones de madera de 2 por 4 en 12 , incluso segmentos de 3 pies de largo . Cortar ángulos de 45 grados en el extremo de dos de los segmentos , por lo que el ángulo de los extremos del suelo y no son planas .
2

Posición tres segmentos de 2 por 4 en la parte superior de los dos placas anguladas . Utilice un martillo y clavos tamaño D para conectar los tres segmentos de las dos placas en ángulo. Coloque los tres segmentos de mesa por lo que son 2 pulgadas de cada extremo de la parte superior de las placas en ángulo. Martille los clavos a través de la parte superior de los tres segmentos y en los tableros en ángulo.
3

Hammer otro segmento en la parte superior del segmento inferior más alejada de las juntas en ángulo.

4

Cortar dos de los 3 metros de largo segmentos de 2 por 4 en un medio nuevo, por lo que tiene cuatro piezas 1 1/2-foot largo . Coloque dos de las piezas cortas en una superficie plana. Establezca un 3 pies de largo bordo de 2 por 4 en la parte superior de ellos horizontalmente. Alinee los extremos . Martillo dos tamaño D clavos de madera en los extremos de la pieza de 3 metros , para conectarlo a las piezas largas 1-1/2-foot .
5

Coloque la unidad sobre una superficie plana con el patas cortas hacia arriba y la placa de 3 metros hacia abajo. Coloque la otra tabla 3 pies contra el borde frontal de la unidad , de modo que se alinee con los bordes de las patas cortas y el borde largo de la junta de 3 pies . Coloque el tablero con cuatro más tamaño clavos de madera D , golpeando dos en cada extremo.
6

Levántese la unidad en forma de T que construiste . Ajuste las patas cortas en la parte superior de los extremos no en ángulo de la plataforma que construyó antes. Conecte la unidad en forma de T a la plataforma martillando cuatro clavos de tamaño D a través de las piernas y en los tableros de 3 pies que comprende la plataforma.
7

Cortar los extremos de los dos restantes 1-1 /2 pies de tablas largas en ángulos de 45 grados . Colocar las juntas contra los lados de la diagonal de trineo . Martillo uno en cada lado de la corredera con un extremo conectado a la barra de empuje en forma de T , y el otro extremo conectado a la base de la plataforma .
8

de taladro dos agujeros pilotos en el lado de la plataforma más cercana a las patas inferiores en ángulo de la trineo. Pase un cierre de gancho de ojo en cada agujero . Utilice los sujetadores para conectar un arnés de goma para el trineo cuando se quiere construir fuerza en las piernas arrastrándolo detrás de usted.
9

Hammer las últimas dos restantes tableros de 3 pies entre sí para formar una de 4 pulgadas en todo el bloque. Coloque el bloque en el medio de la plataforma de trineo. Gire el trineo para dejar al descubierto su parte inferior. Martillo cuatro clavos de tamaño D a través de la parte inferior de la corredera en el poste de 4 pulgadas para asegurarlo al trineo . Deslice los discos de peso libre en el poste , cuando se desea, añadir peso al trineo para aumentar la dificultad de empujar al otro lado de la tierra, o tirando de él detrás de usted con el arnés atado alrededor de su cintura.


[Cómo hacer un fútbol de trineo de madera: https://es.sportsfitness.win/deportes/fútbol/1008015109.html ]