Cómo subir una chimenea en Escalada
Material de Escalada Escalada Arneses
Escalada Cascos
cuerdas de escalada Climbing Shoes
Mostrar Más instrucciones Matemáticas 1
Climb en la chimenea y la cara una de las paredes laterales (poner la espalda contra la pared, con el ángulo más bajo ) .
2
Coloque un pie en la pared delante de usted ( sobre las rodillas si es posible) .
3
Coloque el otro pie plano contra la pared del fondo por debajo de su trasero.
4
Coloque las manos sobre las paredes opuestas , las palmas contra la roca , con . sus pulgares hacia abajo en una posición manto
5
Empuje hacia arriba con las piernas y brazos al mismo tiempo hasta que esté completamente extendida
6
Cambiar pies - . lugar su pie trasero en la pared hacia adelante sobre las rodillas , y colocar su pie adelante en la pared trasera debajo de la parte trasera.
7
Mover las manos en alto .
8
empuje de nuevo.
9
Repita el procedimiento y continuar alternando los pies y las manos a medida que ascienden .
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