Podcast más en forma y más rápido:Cómo aplastar a los que no son de temporada

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También puedes escuchar episodios anteriores de Fitter &Faster con Dr. Stacy Sims, Jay Dicharry, Dean Karnazes, Matt Dixon, el gurú del ciclismo Matt Bottrill, el psicólogo deportivo Jeff Troesch y mucho más.

En este episodio de Fitter &Faster, el entrenador Mike Olzinski se une a la presentadora Emma-Kate Lidbury para hablar sobre todos los aspectos del entrenamiento de invierno. Ya sea que lo llame fuera de temporada, postemporada o algo completamente diferente, este período de tiempo entre el final de una temporada de carreras y el comienzo de la siguiente puede ser más importante y significativo de lo que la mayoría cree. También puede ser difícil hacerlo bien:¿Cuánto tiempo debes despegar? ¿Cuánto de eso debería ser descanso total y cuánto debería ser actividad de algún tipo? ¿Qué nivel de intensidad deben tener tus entrenamientos? ¿Y le beneficiaría concentrarse en un deporte sobre los otros dos? ¿Obtendría beneficios al pasar más tiempo en el gimnasio? (Alerta de spoiler aquí:¡la respuesta universal casi siempre será Sí!). Lidbury y Olzinski, que es entrenador senior y jefe de entrenamiento de fuerza en Purple Patch Fitness, conversan sobre todas estas cosas y más en el programa.

Y, por supuesto, no estaría más en forma y más rápido sin nuestra sección Gear Up con el gurú del equipo residente y el triatleta el editor ejecutivo Chris Foster. Como el verdadero gurú de los equipos que es, Foster nos muestra el equipo que cree que lo ayudará a salir de la puerta este invierno (tal vez cuando su mojo sea bajo o el clima sea realmente sombrío), así como el equipo que podría ser útil si realmente te estás enfocando en un solo deporte y reforzando una debilidad para convertirlo en una fortaleza. Nos metemos en la maleza de los snorkels montados en la parte delantera, los remos de natación, las gafas FORM, las bicicletas de grava, los zapatos para correr, correr con potencia y más.

En el programa, hacemos referencia a este artículo sobre las 9 mejores plataformas de ciclismo en interiores de esta temporada.

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