Benchmark A Better You:Semana 2 Entrenamientos de fuerza
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Bienvenido a la segunda semana de nuestro desafío de fuerza Benchmark a Better You. Es de esperar que a estas alturas haya realizado con éxito las tres pruebas de referencia para comenzar y ver dónde se encuentra con su equilibrio, núcleo y movilidad, y ahora está entusiasmado para comenzar los entrenamientos de la semana dos. El entrenador de fuerza y acondicionamiento Kevin Purvis ha diseñado estas cinco semanas de entrenamientos para que cuando llegue a la última semana (justo antes de Año Nuevo), haya mejorado en las tres áreas cuando repita las pruebas de referencia.
El entrenamiento de la semana 2 se muestra a continuación y, idealmente, lo repetirá tres veces durante la semana. Hay videos de demostración para cada ejercicio. Los ejercicios que están agrupados deben realizarse como un circuito para el número prescrito de rondas.
Benchmark a better you:semana de entrenamiento de fuerza n. ° 2
Los ejercicios agrupados en una celda deben realizarse como un circuito para el número prescrito de rondas.
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