The Grit Scale:¿La receta para el éxito?

Para acceder a toda nuestra cobertura de entrenamiento, equipo y carrera, además de planes de entrenamiento exclusivos, fotos de FinisherPix, descuentos de eventos y aplicaciones de GPS,> "," name ":"in-content-cta", "type":"link"}} '> regístrate en Outside +.

Cuando Angela Duckworth comenzó a enseñar matemáticas a los niños de las escuelas públicas de la ciudad de Nueva York, notó que la diferencia entre los estudiantes sobresalientes y los reprobados no se reducía al coeficiente intelectual. La pregunta fundamental:"¿Quién tiene éxito aquí y por qué?" llevó a Duckworth a estudiar psicología e inició su viaje para definir "agallas" y, en última instancia, la llevó a la escala de determinación.

“La determinación es pasión y perseverancia para lograr objetivos a largo plazo”, describió Duckworth en su ahora viral TED Talk. “Grit es tener resistencia. El valor es quedarse con su futuro día tras día, no solo durante la semana, no solo durante el mes, sino durante años, y trabajar muy duro para hacer realidad ese futuro ".

Duckworth continuó:"El talento no te vuelve" valiente ", hay muchas personas talentosas que simplemente no cumplen con sus compromisos".

Al investigar a los concursantes nacionales del concurso de ortografía y a los cadetes militares, Duckworth descubrió que el valor (y no la inteligencia social, la salud o el coeficiente intelectual) era generalmente el factor distintivo que marcaba a una persona, y su eventual éxito, aparte.

Ahora, profesor de psicología, Duckworth desarrolló la Grit Scale, una prueba de 12 pasos que permite a las personas descubrir qué tan valientes son, con preguntas como si los contratiempos te desaniman o si pierdes la concentración fácilmente. Como era de esperar, el tema de la determinación ha despertado el interés de los atletas.

John O’Sullivan, con sede en Oregón, fundó el proyecto "Changing the Game" después de tres décadas como jugador y entrenador de fútbol profesional. Como autor de best-sellers, ha escrito extensamente sobre cómo inculcar el valor a los atletas jóvenes. O’Sullivan cree que competir en triatlones ayuda a desarrollar agallas, ya que proporciona momentos de decepción y fracaso.

“Quizás entrenes bien, pero no publicas el tiempo que quieres”, dice. “Quizás encuentres un problema mecánico en la bicicleta o tengas una mala transición. En estos momentos, la capacidad de recuperarse y superar la decepción es fundamental. Si te encuentras con estas situaciones con la suficiente frecuencia, desarrollas coraje.

“Aprendes a no entrar en pánico. Aprendes a salir adelante ”, continúa O'Sullivan. “Estas no son solo habilidades deportivas, también son habilidades para la vida. Nada en los deportes es fácil, especialmente en el triatlón ”. El entrenador de nivel 1 de triatlón de EE. UU., Duane Solem, creó Last Chance Fitness en Atlanta, Georgia, para ayudar a otros a abordar el proceso de envejecimiento con una mentalidad saludable. Como triatleta mayor, Solem aplica la escala de arena a su propio entrenamiento.

“Mi valor es bastante alto. Si siento que no puedo hacer un ejercicio, lo hago de todos modos, y descubro que tan pronto como el corazón comienza a latir, estoy de vuelta en la zona ", dice Solem.

Sus clientes también pueden aprender mucho de su actitud:“Los triatletas que quieren mejorar su rendimiento atlético tienen más agallas que los que están contentos con el lugar donde se encuentran. Las personas de gran determinación tienen algo que muele todo el día:querer más.

"He descubierto que la mayoría de las personas que se adentran en la zona realmente difícil tienen uno o varios tipos de estados mentales semirracionales que los mantienen en condiciones difíciles", dice Solem. Eso no quiere decir que los atletas valientes no aprecien sus propios logros o fortuna. De hecho, dice Solem, deben hacerlo.

“Al trabajar más duro y ganar un poco en un aspecto, incluso pequeño, de algo que hacen, subirán su nivel de determinación”, dice Solem. "Supere el límite, sienta ese pequeño brillo de satisfacción, reconozca ese sentimiento de logro y aspírelo".

Como lo expresó Duckworth en su famosa charla TED:"Grit es vivir la vida como si fuera un maratón, no un sprint".

[The Grit Scale:¿La receta para el éxito?: https://es.sportsfitness.win/entrenamiento/Otro-de-Coaching/1008053945.html ]