Técnicas de Psicología del deporte

El uso de técnicas de la psicología del deporte puede ayudar a un atleta a superar la ansiedad, la asfixia en el campo y la sensación de que no es lo suficientemente bueno para ganar , incluso cuando tiene claramente todos los atributos para hacerlo. Los grandes atletas necesitan habilidades físicas con fuerte fortaleza mental para afrontar y superar la adversidad a través de cada minuto de una competición deportiva . Entrenamiento Preparación

entrenar físicamente para la competencia. Se come los alimentos adecuados para alimentar su cuerpo . Usted practica fortalezas y trabajar en las debilidades para hacerlos más fuertes . Todo esto es parte de la formación antes del partido y es un componente de entrenamiento mental . Muchos atletas que se ponen nerviosas no sienten que han hecho lo suficiente para prepararse. Lleve consigo una lista y tenga en cuenta que usted está haciendo todo lo posible para darte la mejor oportunidad de rendir al más alto nivel.
Hacer imágenes mentales es otra manera de preparar y reforzar lo que has trabajado. Véase a sí mismo en la situación con lo que usted quiere lograr, ser muy específico con cada detalle sensorial. Mírate a ti mismo lograrlo y sentir lo que es como para tener éxito. Si parte de su práctica física implica la técnica de encintado , encontrar un rollo que le muestra haciendo las cosas perfectamente . Opina sobre este como una base de su imaginería mental y agregar los elementos de competencia en su imagen .
Pregame

El día del partido , recuerde que es natural estar nervioso , y no castigar a ti mismo para esto. Nerviosismo significa que te importa hacerlo bien, y esto significa que usted va a poner su mejor esfuerzo a cabo . Muchos atletas tienen rituales para el día del juego : comer el mismo desayuno y tomando la misma ruta a la ubicación. Pueden hacer un calentamiento específico en un orden específico para una determinada cantidad de tiempo. La razón de esto es la comodidad. Cuando los atletas sienten que han hecho la preparación adecuada , que están seguros de salir a la cancha de juego . La mayoría de las supersticiones de atletismo son el resultado de una gran actuación , por lo que los atletas pueden querer repetir lo que se hizo que ha creado la tormenta perfecta.
Los otros atletas cosa hacer es pasar algún tiempo a revisar la estrategia y la visualización de la aplicación de la misma. Nadadores ver el salto de los bloques y la entrada en el agua, suave y rápido . Los jugadores de tenis ver sus golpes desde el primer servicio. Los atletas deben también prepararse para la multitud y el ruido que viene de él .
Archivo de publicidad en juego

rutinas dentro del juego también son muy importantes. Hay pocos atletas exitosos que no tienen rutinas , aunque algunos pueden ni siquiera darse cuenta de ello . Una rutina en el juego es la forma de prepararse para cada jugador . Tomando aire para obtener el último juego de su sistema , enfocando su energía y la revisión de la estrategia para el siguiente momento inmediato , nada más. En el proceso de hacer esta rutina mental, muchos atletas desarrollan rutinas físicas como el rebote, estiramiento o ajuste de su uniforme. Esto mantiene su mente se distraiga para que puedan prepararse para la siguiente jugada . Entonces dejan de pensar y permitir toda su práctica y la memoria muscular para hacer lo que ha trabajado tan duro para hacer.


[Técnicas de Psicología del deporte: https://es.sportsfitness.win/entrenamiento/Otro-de-Coaching/1008037047.html ]