Cómo agregar Cinco MPH a un Fastball

Cada lanzador de béisbol ha soñado con llegar a 100 MHP en una pistola de radar pero no hay muchos lanzadores que pueden lanzar tan rápido. Incluso si usted no puede lanzar 100 MPH, sin embargo, usted puede aumentar la velocidad de su bola rápida de cinco MPH según el Dr. John Bagonzi , un ex lanzador de béisbol profesional y entrenador de béisbol de la universidad . Dr. Bagonzi añadió que hay siete factores que afectan a su velocidad de lanzamiento y la clave de la velocidad está haciendo lo suficiente de esos factores correctamente. Cosas que necesitará
guantes de béisbol
Baseballs
bolas tabuladas
Dos personas de
Muestre Más instrucciones
Taladros para aumentar la velocidad Matemáticas 1 bolas tabuladas vienen en diferentes tamaños .

Utilice bolas pesadas para desarrollar su fuerza del brazo y la velocidad del brazo . Según el Dr. Bagonzi , utilizando las bolas pesadas " es una de las maneras más rápidas para aumentar la velocidad del brazo y la velocidad . Cuando se trata de sobrecargar la formación (un tipo de entrenamiento de resistencia ) no hay mejor herramienta. He visto a jóvenes y jóvenes hombres suman cinco MPH a sus bolas rápidas después de 20 minutos de trabajo con el balón ponderado. "
2 larga distancia de proyección aumentará su fuerza en los brazos .

Lanzar largas distancias ( 90 a 100 pies o más ) con una pelota de béisbol normal usando su movimiento de lanzamiento regular. Lanzamiento de larga distancia se puede hacer todos los días.
3 Para máximos resultados , lanzar cinco o seis días a la semana .

La única manera de desarrollar la fuerza del brazo y la velocidad del brazo es lanzar consistentemente . Usted no tiene que tirar todos los días , pero usted debe lanzar durante 20 a 30 minutos seis veces a la semana .
4 El taladro de la rodilla ayuda a aumentar la velocidad de su bola rápida .

Realice los ejercicios de muñeca, de zancada y la rodilla . Estos ejercicios mejoran la mecánica adecuada , la base para la adición de ocho kilómetros por hora a una bola rápida . De acuerdo con el entrenador de béisbol de la escuela secundaria Jerry Kreber , la muñeca es una palanca muy importante en el movimiento de lanzamiento y muchos lanzadores entrenadores creen que el movimiento de la muñeca adecuada ayuda al control del lanzador y el mando.
5 pesos de elevación le ayudarán a su fuerza en el brazo .

El levantamiento de pesas y estirando su brazo de lanzar ayudará lesiones límite y también aumentar su flexibilidad . Además, el levantamiento de pesas también aumentará su resistencia.

Pitching Mecánica
6 Para obtener el máximo de velocidad , utilice el lanzamiento del movimiento de 3 /4.

Manténgase detrás de la pelota al lanzar . Eso requiere mantener sus dedos detrás de la pelota para aplicar fuerza directo al béisbol, por lo tanto el aumento de su velocidad. La mejor manera de estar detrás de la pelota es el uso de la mecánica de tres cuartos , lo que también le permiten alcanzar la extensión completa del brazo más allá de su cuerpo .
7 Use las piernas para empujar la goma de lanzar .

Use las piernas para lanzar a ti mismo fuera de la goma de lanzar . Las piernas generan todo el poder de una jarra.
8 La extensión del codo es crítica para los lanzadores de alta velocidad.

Amplíe su codo al lanzar . Los autores de un estudio realizado en 2001 encontró que la extensión del codo fue un elemento importante en la alta velocidad de pitcheo .
9 Trabajo duro para aumentar la velocidad de su bola rápida .

Use el antebrazo durante su movimiento de lanzamiento . Según Kreber , el antebrazo es una parte vital de aumentar su velocidad. Kreber añadió: " Durante la aceleración, el antebrazo del pitcher pronación , dando la pelota en su última gota de energía . " Asegúrese de que usted extiende su brazo a través de la liberación .


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