Receta fácil de sopa de salmón casera [Reabastecimiento posterior al juego]

A todo el mundo le gusta un tazón de sopa caliente, ¿verdad? Esto me recuerda cuando viajé a Boston para mi cirugía de cadera mientras jugaba fútbol universitario. El día antes de la cirugía mi mamá quería comer algo diferente. Terminamos comiendo en un lugar fantástico, No recuerdo el nombre, pero recuerdo que era bueno. Pedimos la receta, pero no lo compartirían. La buena noticia es que tengo un bien y receta fácil para ti aquí. ¡Disfrutar! Nota:esta publicación contiene algunos enlaces de afiliados para su conveniencia. haga clic aquí para leer mi política de divulgación completa.

Receta fácil de sopa de salmón casera

¡Mira esta receta y cuéntame cómo fue! Tú y yo sabemos que comer sano es clave, por eso, encontrar nuevos alimentos para incorporar a la dieta siempre es divertido.

Los jugadores de fútbol necesitan comer alimentos saludables

La mayoría de los alimentos que come un jugador de fútbol son pollo, pavo, pasta, arroz, ensalada, plátano, yogur . Pero algunas personas piensan que cada comida tiene que ser sencilla. Puedes buscar en Facebook o Google diferentes recetas geniales que te mostrarán un video rápido y genial sobre cómo prepararlas. Entonces, si desea mezclar sus opciones, pruebe estas diferentes ideas. Las cosas de las que desea mantenerse alejado son los alimentos fritos, o alimentos grasosos. Todos los días cuentan, así que asegúrese de tomar las decisiones correctas todos los días. Sí, que tengas un "día de trampa" si quieres, pero 6 de cada 7 días realmente necesitan comer limpio. Le gustarán estos 8 consejos dietéticos del nutricionista olímpico.

No todas las comidas tienen que ser saludables para los futbolistas

Recuerdo que habría momentos después de los juegos tardíos, que la mayoría de los juegos profesionales llegan tarde. Entonces, cuando los jugadores están fuera del estadio, la mayoría de los restaurantes están cerrados. Así que comer pizza era común :-) Me verás más tarde diciendo esto:pero está bien comer algo "poco saludable" de vez en cuando. Si el 90% de los alimentos que consume son saludables, entonces lo estás haciendo genial ! Esto incluye tanto comidas y meriendas . Comer tarde en la noche es lo que desea evitar.

Créame, incluso los profesionales no comen perfecto. Piense en toda la universidad y los profesionales. juegos que se juegan tarde en la noche . El bueno los restaurantes saludables no están abiertos . Entonces la pizza se convierte en una opción popular incluso para los mejores atletas. Cualquier cosa que esté abierta hasta altas horas de la noche a veces tendrá que elegir. Creo que los entrenadores también esperan a ver si ganamos o perdemos para decidir qué hay de cenar. Recuerdo que en la universidad perdimos ante nuestros rivales y entonces los entrenadores nos consiguieron burritos de Taco Bueno. ¡Esa fue una mala noche todos juntos, créanme!

Alimentos saludables del desierto para deportistas

Prueba este increíble y saludable postre de muffins de chocolate para endulzar tu día. Una receta tan fácil para mantener felices y saludables a tus jugadores de fútbol. Nada mejor que comer algo que no parece ni suena saludable, pero en realidad lo es. Bueno, ¡quizás comiéndome esto después de una buena victoria durante el fin de semana! Comer sano no significa que nunca puedas comer una galleta o un panecillo. Aunque e comer fruta es un estupendo manera de sustituir tu dosis de azúcar.

Comer sano y limpio previene lesiones deportivas

La clave es que esté comiendo todos los alimentos adecuados en el momento adecuado. Comiendo tu carbohidratos y proteína antes de partidos o prácticas largas es clave. También asegúrese de que está comiendo frutas y verduras para mantenernos ligeros. Las carnes limpias que puedes comer son pollo y pavo , pero el pescado también es bueno para ti. Todos los clubes profesionales en los que estaba en todo el mundo servían pollo y, a veces, pavo. Para el desayuno huevos son excelentes para ti y son una fuente de proteínas, que alimenta los músculos.

Mantener su tamaño corporal natural

Esto es algo que resulta especialmente difícil en América del Norte, más que en cualquier parte del mundo. Todo es América es de gran tamaño. Significado comidas más grandes desde las bebidas de la fuente hasta las porciones de comida. Sí, hay más alimentos poco saludables, pero el tamaño de las comidas también es importante. Puedes comer sano pero si tu eres comer grandes porciones eso podría ralentizarte y causar lesiones. Al mismo tiempo, hay algunos atletas que necesitan aumentar de peso o nunca aumentar de peso, incluso cuando lo intentan. No me preocuparía tanto por el tamaño de las porciones. Atletas como yo que ya son mas grandes que el jugador promedio Necesito vigilar el tamaño de las porciones .

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