Cómo mejorar Conducción con Entre Piernas Crossover

El Entre Piernas Crossover es parte de la Serie Regate espejo que se puede hacer con un compañero o como un único equipo . Si usted practica sistemáticamente esta serie - que crecerá dramáticamente sus habilidad en el regate . Siga leyendo para conocer cómo configurar y ejecutar este ejercicio . Cosas que necesitará
Al menos 2 jugadores
baloncesto para cada jugador
Cone o silla
superficie dura para el goteo de
Muestre Más instrucciones
Cómo realizar la configuración de taladro Matemáticas 1

Cada jugador elige un socio.
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Cada socio tiene una bola y se enfrenta a los otros 50 pies de distancia. Si usted está en un tribunal, un socio en cada línea lateral es la distancia perfecta.
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Coloque un cono /silla en el punto medio de los socios ( unos 25 pies de distancia de cada socio ) . Este cono /silla representa el defensor.
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Durante el simulacro , los socios del "espejo" entre sí.
Cómo ejecutar el Taladro
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Partners llaman los nombres de cada uno para iniciar la perforación.
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al oír su /su nombre, cada jugador conduce rápidamente con la mano derecha hacia el cono /silla.

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medida que el jugador llegue a unos 3 metros del cono /silla , él /ella se pone en una posición baja , deportivo , mientras que la protección de la baba en el lado derecho del cuerpo lejos del cono /silla.
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Mantener la baba por debajo de la rodilla , el jugador deja caer su /su pierna derecha hacia atrás por lo que hay alrededor de 18 a 24 pulgadas entre la parte posterior del pie izquierdo y la parte delantera del pie derecho.

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Pase la pelota entre su /sus piernas por el lado derecho hasta justo detrás asegurar la pelota ahora por goteo con la mano izquierda de la rodilla izquierda.
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Mientras goteo con la mano izquierda , él /ella procede a pasar el cono /silla en el lado izquierdo - los socios se cruzan lados del cono /silla en este punto
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Después de pasar por el cono /. silla , él /ella dribla rápidamente hacia la línea de banda con la mano izquierda (es decir, la posición original de la pareja) .
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medida que el jugador llega a la línea de banda, él /ella llega a una parada de salto de medio metro . En este punto, los jugadores deben ser de 50 pies de distancia y de espaldas el uno del otro .
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Al término de la parada de salto, cada socio debe girar hacia su compañero /a y asumir la amenaza Posición Triple .
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de Triple Threat Posición , socios llaman el nombre del otro para comenzar la segunda etapa del movimiento entre las piernas crossover.
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Una vez que los nombres han sido llamados , cada uno jugador conduce rápidamente con su /su mano izquierda hacia el cono /silla.
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medida que el jugador llegue a unos 3 metros del cono /silla , él /ella se pone en una posición baja , deportivo mientras que la protección el regate en el lado izquierdo del cuerpo lejos de cono /silla.
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Mantener la baba por debajo de la rodilla , el jugador deja caer la pierna izquierda hacia atrás por lo que hay alrededor de 18 a 24 pulgadas entre el parte posterior del pie derecho y la parte delantera del pie izquierdo.
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Pase la pelota entre las piernas de su /su lado izquierdo para justo detrás de la rodilla derecha asegurar la pelota ahora por goteo con . la mano izquierda
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Mientras driblar con la mano derecha , él /ella procede a pasar el cono /silla en el lado derecho - los socios se cruzan lados del cono /silla en este punto .
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Después de pasar por el cono /silla , él /ella dribla rápidamente hacia la línea de banda con la mano derecha (es decir, la posición inicial ) .
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medida que el jugador llega a la línea de banda, él /ella llega a una parada de salto de medio metro . En este punto, los jugadores deben ser de 50 pies de distancia y de espaldas el uno del otro .
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Al término de la parada de salto, cada socio debe girar hacia su compañero /a y asumir la amenaza Posición Triple .
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Si al hacer la completa Mirror Regate Series, los socios se procederá al siguiente taladro regate.


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