¿Cómo se mide su salto vertical?

Cada semana, un nuevo STACK Challenge te da la oportunidad de poner a prueba tu habilidad atlética y ganar una camiseta STACK. Acepta el desafío y participa para ganar tuiteando tus resultados con #STACKChallenge.

Un salto vertical enorme no solo es útil para deportes como el voleibol y el baloncesto. Construye una vertical más grande y desarrollarás una explosividad en la parte inferior del cuerpo que puede mejorar tu rendimiento sin importar el deporte que practiques.

Cómo medir un salto vertical

Probablemente no tenga acceso a un dispositivo de medición vertical de más de $ 500 como los que ve en la NFL Combine, pero aún puede obtener una medición precisa de su salto vertical en casa. Todo lo que necesitas es una pared y una cinta métrica. Así es cómo:

• Párate con tu lado a la pared
• Con los pies apoyados en el suelo alcanzar el brazo más cercano a la pared lo más alto posible
• Marque el punto más alto que pueda alcanzar. Ponga tiza en las yemas de los dedos o pídale a un amigo que lo marque con cinta adhesiva
• Desde la misma posición de pie, salta y golpea la pared en el punto más alto de tu salto. Marque el lugar de la misma manera que lo hizo antes
• Prueba de tres a cinco saltos y usa el más alto.
• Reste su alcance de pie de su alcance de salto para obtener su salto vertical

El reto

Salta lo más alto posible.

¿Cómo se acumula?

Novato: 20 pulgadas
Pro: 22 pulgadas
All-Star: 25 pulgadas

Cómo ganar una camiseta STACK

1. Completa el desafío antes del 24 de agosto.
2. Siga a STACK en Twitter (@stackmedia)
3. Tuitea tus resultados con #STACKChallenge

Mira el desafío STACK de la próxima semana para ver si ganaste.

Mejorar

¿Aún no eres All-Star? Mejora tu salto vertical con entrenamientos y consejos de los siguientes artículos:

• 2 ejercicios para aumentar tu salto vertical
• Técnica perfecta de salto vertical
• Cómo mejorar tu salto vertical sin saltar

[¿Cómo se mide su salto vertical?: https://es.sportsfitness.win/deportes/voleibol/1008047278.html ]