A partir de Voleibol Taladros

Centrándose en fundamentos ayuda a desarrollar buenos hábitos y habilidades de voleibol , como el control del balón durante el paso , trabajo de pies durante la aproximación servir - recibir , y cuando golpea la bola durante un ataque ofensivo . Lo más importante, algunos de estos ejercicios no necesitan una gran cantidad de equipos de voleibol y se puede hacer con un compañero. Pasando

Buenas habilidades de pase se vuelven piedras angulares para una ofensa y defensa sólida . Los jugadores deben ser capaces de pasar constantemente la pelota a la meta especificada sin importar la posición que juegan durante una rotación . Los principiantes suelen pueden centrarse en el control del balón con ejercicios simples . Para este ejercicio paso , los jugadores forman dos filas frente a frente. Para iniciar la perforación el entrenador lanza el balón al aire y uno de los jugadores se lo pasa al jugador en frente de ella. Una vez que un jugador hace contacto con la pelota corre a la parte de atrás de la línea. El taladro funciona aproximadamente durante cinco minutos. Los jugadores quedan un punto por cada pase exitoso. Los entrenadores suelen establecer metas que pasan en cualquier lugar de 15 a 20. Los jugadores deben cumplir con su meta antes de que acabe el tiempo o los entrenadores puede hacerlos correr vueltas o hacer flexiones de brazos . Este incentivo ayuda a los jugadores se concentran en la forma como buenos pases son los únicos que reciben un punto.
Combinaciones

Se convierte en importante para todos los jugadores a aprender a pasar, establecer y pico la pelota con un cierto sentido de control del balón. El taladro pimienta ayuda a los jugadores funcionan en todas las tres pasadas a la vez. La serie es la siguiente: topetón, sistema , punto . Para este ejercicio , los jugadores trabajan con un compañero. Para comenzar el ejercicio , el jugador A lanza el balón al jugador B , quien luego procede a golpear la pelota de vuelta al jugador A. El jugador A pone la pelota en el aire para que el jugador B puede clavar a ella. Jugador A continuación, cava la pelota y la rotación comienza de nuevo. El ejercicio debe durar entre 5 y 10 minutos.
Bloqueo

El bloqueo es una parte esencial del juego defensivo de un jugador. Timing , trabajo de pies , y colocación de las manos se convierten en elementos clave para el bloqueo de manera efectiva una pelota. Simulacros de bloqueo ayudan a mejorar en estos puntos clave. Para este ejercicio , los jugadores forman dos líneas de un solo archivo en las posiciones frontal izquierda en lados opuestos de la red . Cuando el entrenador hace sonar el silbato , los jugadores corren hasta el frente de la red , saltan y se extienden sus manos por encima de la red. Una vez que sus pies tocan el suelo, se barajan a las posiciones de centro -bloqueadores y delantero derecho para repetir la secuencia.


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