Rincón de los entrenadores:cambie su forma de pensar sobre la práctica

¿Cansado de la misma rutina de práctica? Tómese un minuto y lea un ejemplo de una práctica de Bree Nasti, La entrenadora principal de softbol en la Universidad Adelphi ha creado para ayudar a sus jugadores a practicar de manera eficiente y deliberada.

"Hace unos pocos años, mientras entrenaba softbol en la escuela secundaria en California, Consulté con un experto en el campo de la psicología deportiva con quien estaba estudiando y trabajando en Fresno State. Juntos, discutimos algunos de los desafíos y matices del softbol, y, más específicamente, el equipo con el que estaba trabajando en ese momento.

Diseñamos una práctica que se dividió en entradas, con tareas ofensivas y defensivas que se alternan de manera muy similar a como lo hacen en la competencia. Cada mitad de cada entrada tenía un objetivo y se diseñó una actividad para cada objetivo. Se diseñó un sistema de puntos para recompensar a nuestro equipo por ejecutar tareas específicas que consideramos relevantes para nuestro éxito en la competencia. La falta de ejecución resultó en puntos para el oponente, un equipo imaginario contra el que competíamos. Después de completar cada entrada, estábamos ganando perdiendo, o atado. La práctica terminó cuando terminamos nuestras siete entradas, y ganamos o perdimos nuestro juego.

Como siempre en un juego de softbol, existía la posibilidad de entradas extra. Con este tipo de práctica, las actividades individuales se basaron en la práctica deliberada, y el diseño en su conjunto representaba de cerca la naturaleza de un juego de softbol. Los jugadores sabían cuándo comenzaría la práctica, pero no cuando terminaría. Este es un ejemplo de cómo intentamos integrar lo que sabíamos sobre el coaching efectivo y la práctica deliberada en nuestros hábitos de práctica. muchos de los cuales se habían convertido en una rutina ".

Para obtener más consejos e instrucciones excelentes del entrenador Nasti, echa un vistazo a su Nike Softball Camp en la Universidad de Adelphi. Con dos semanas de campamento diurno para edades de 8 a 18 de todos los niveles.

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Campamentos deportivos de EE. UU. (USSC), con sede en San Rafael, California, es la red de campamentos deportivos más grande de Estados Unidos y el operador autorizado de Nike Sports Camps. La compañía ha ofrecido campamentos de verano desde 1975 con la misma misión que la define hoy:dar forma a un disfrute del atletismo para toda la vida a través de la educación deportiva de alta calidad y la mejora de las habilidades.



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