Cómo mejorar sus habilidades de natación

Al igual que muchos deportes, la natación puede ser , ya sea casual o seria, pero incluso el nadador más relajado espera mejorar con el tiempo . Se necesita práctica regular para mejorar sus habilidades de natación , pero no va a mejorar si simplemente repetir los mismos errores cada vez que entras en la piscina. Usted necesidad de aplicar técnicas basadas en principios para empezar a nadar tus best.Things que necesitará
reloj impermeable
Flippers
cámara de vídeo de
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nadar con regularidad. La práctica de rutina varias veces por semana ayuda a mejorar la habilidad para nadar más rápidamente que las sesiones más largas que se realizan con menos frecuencia.
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Use ejercicios específicos en sus sesiones de práctica . Trate de nadar la misma cantidad de distancia que cada sesión de práctica y utilizar los mismos métodos y ejercicios. Esto debería aplicarse a la manera de salir de la pared y llevar a cabo sus turnos tanto como lo hace las técnicas particulares de los trazos que desea mejorar .
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tiempo la natación con un reloj resistente al agua o viendo los relojes visibles en la mayoría de las piscinas públicas . Establecer metas para usted en función de lo rápido que puede nadar una distancia dada , y luego trabajar en la mejora de aquellos tiempos.
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Incorporar aletas en su práctica . Mientras que usted no debe usar todo el tiempo , sí ayudan a perfeccionar la posición del cuerpo y fortalecer los músculos de las piernas . Cuando usted los quita , trate de mantener la posición que os den; usted encontrará que su velocidad y técnica tanto mejoran
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Grabe su piscina con una cámara de vídeo. . Esto le permite estudiar su forma y identificar las áreas que pueden mejorar. Algunas piscinas ( especialmente los de las universidades o con programas serios de natación ) están configurados para grabar los nadadores , pero incluso si no lo son, usted todavía puede grabar sus sesiones con sólo una grabadora de mano y un amigo servicial.
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Mira tus movimientos de la mano al entrar en el agua mientras está nadando . ¿Quieres córtelas en como los cuchillos y los llevan en razón a su línea de los ojos , luego en coche hacia adelante a través del agua a partir de ahí . Esto mejorará la eficiencia de su accidente cerebrovascular. Catación sus manos también le permite tirar de ti mismo a través del agua - si deja los dedos hacia fuera, usted pierde valiosa tracción
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trabajo en la minimización de la patada en el agua. . Una gran cantidad de energía se pierde cuando la patada es demasiado amplia , pero si quieres mantener el movimiento a un mínimo, usted va a mejorar no sólo su velocidad, pero el equilibrio de su cuerpo en el agua también. Cuanto menos se salpica , mejor.


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