Ejercicio de pateo de portero de hockey sobre césped

Este ejercicio se utiliza para ayudar a los porteros a probar la precisión de sus patadas y la cantidad de potencia que pueden poner detrás de la pelota. Nuestros directores de Nike Field Hockey Camps a menudo usan este ejercicio en nuestros campamentos para obtener una línea de base de la capacidad de patear de cada portero. A continuación, se incluye una descripción paso a paso de la "Prueba de precisión de patadas de portero".

Configurar

El portero debe estar en el círculo de tiro de cara a la portería. a unos 15 metros de la portería. Debe haber un cono a cada lado del portero. Dentro del círculo de tiro debe haber 7 conos colocados en el lado izquierdo y 7 conos colocados en el lado derecho, como se muestra en la imagen. Los conos azules del lado izquierdo deben estar más alejados del portero que los conos naranjas del lado derecho.

El taladro

Empiece por el lado izquierdo con los conos azules, en el cono más cercano a la portería. Un entrenador debe hacer rodar la pelota con un ritmo fuerte hacia atrás hasta el cono n. ° 2, al lado del portero. A medida que la pelota llega hacia el portero, el portero debe patear el balón con el pie derecho y entrar en la portería. Mientras el entrenador recorre los conos, en un movimiento en sentido antihorario, la dificultad aumentará. Lleve un registro de la cantidad de goles que marca el portero.

Una vez hecho con el lado izquierdo, muévase hacia el lado derecho. Haga que un entrenador comience con el cono naranja más cercano a la meta y se mueva en el sentido de las agujas del reloj. El entrenador debe apuntar al cono n. ° 1 esta vez, y hacer rodar la pelota al mismo ritmo que lo hacían en el lado izquierdo. El portero debe usar su pie izquierdo para patear el balón hacia la portería.

Esta es una gran prueba para los porteros a lo largo de la temporada para ver cómo están mejorando. Asegúrese de realizar un seguimiento de cuántos goles se marcan cada vez, para que pueda comparar con pruebas futuras. Vea más ejercicios y consejos de hockey sobre césped y mejore este verano en un Nike Field Hockey Camp.



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