5 calentamientos efectivos para receptores

Hoy dia, Voy a hablar sobre 5 ejercicios de fútbol para receptores, que son geniales para el calentamiento, e incorpore tanto a sus mariscales de campo como a sus receptores.

Ejercicio de postura

Lo que vamos a enfatizar aquí en nuestro primer ejercicio es la postura de sus receptores. Quieres asegurarte de que tengan el pie derecho hacia adelante, sus ojos miran adentro, y sus manos están en buena posición. Con los mariscales de campo es simplemente una caída de un paso.

Es un ritmo de calentamiento y comenzaremos con solo una caída básica de un paso y un vistazo. La idea aquí es trabajar solo en tu lanzamiento, tus ojos en la pelota, atrapando, y metiendo.

En las ofensas de hoy, muchos mariscales de campo están en la mira y los receptores tienen que atrapar la pelota rápidamente fuera de la línea. Entonces podemos poner a nuestros mariscales de campo en posición de arma y hacer básicamente el mismo ejercicio de inspección.

El ejercicio de bola de desvanecimiento

La bola de desvanecimiento es un buen ejercicio de fútbol para trabajar, en términos de concentrarse en la pelota y alcanzarla en su punto más alto. También es un buen calentamiento para el brazo del mariscal de campo.

Vamos a ir con un drop de tres pasos y simplemente lanzar una bola de desvanecimiento a los receptores, que lo atrapen en su punto más alto, trabajando en un buen lanzamiento exterior.

Taladro de tiro con pantalla de burbujas

Para el próximo calentamiento, muchas cosas tienen la pantalla de burbujas o el concepto de pantalla rápida en su ataque. Es un buen lanzamiento para que el mariscal de campo caliente su brazo. Es un buen ejercicio de movimiento para sus receptores. Entonces, lo que podemos hacer es armar un concepto de pantalla de burbujas de un solo paso, con el receptor manteniendo los hombros en línea con la línea de golpeo, centrándose en atrapar el fútbol y trabajar en el campo.

El receptor ahora tiene que concentrarse en el movimiento con el balón, y luego encontrar el vuelo de la pelota y atrapar la pelota, metiéndolo, y avanzando.

El mariscal de campo se concentra en colocar la pelota en ese hombro hacia arriba para que el receptor pueda correr y atrapar la pelota.

El último taladro de 5 yardas

En este ejercicio de fútbol lo que vamos a hacer es dividir una ruta y recorrer los últimos cinco metros de una ruta de gancho, o podría ser un regreso, cualquier cosa que implique plantar ese pie exterior y regresar al mariscal de campo.

En un esfuerzo por salvar piernas, simplemente lo dividimos en las últimas cinco yardas. El mariscal de campo todavía entrega la pelota a tiempo y el énfasis está en que el receptor regrese, conoce el fútbol, Atrapalo, mételo, y luego salir y correr. Así que estos serán los últimos cinco metros de una ruta de gancho.

Al aislar esta parte del simulacro, podemos trabajar en un par de cosas. Podemos trabajar en el pegado de la ruta y la siembra, volviendo al fútbol, atrapar el fútbol al frente, y luego metiéndolo y girando campo arriba. Y luego podemos hacerlo de forma abreviada para que tengamos muchas repeticiones y mucho énfasis en las cosas importantes de recibir el balón.

Ejercicio de ruta

Una versión corta de la ruta de cinco yardas sería combinar dos cosas:meter nuestro pie interior para que podamos romper nuestro exterior, pero luego agarrar la pelota y tratar de mantenerla en juego en la línea lateral. En otras palabras, luchando en la banda para quedarse y trabajar campo arriba.

Entonces, la clave es que el mariscal de campo entregue el balón justo antes de la línea lateral. La clave del receptor es atrapar la pelota, mételo, evitar salir corriendo de los límites, y llegar al campo.

Y puedes hacer esto con todas tus rutas. Analice el último componente de esa ruta. Trabajar en las técnicas que hacen que esa ruta sea exitosa, por lo tanto, obtener más repeticiones en una versión más corta y enfatizar los puntos clave en ese ejercicio de fútbol.

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