Formación y fútbol Taladros

Practicar ejercicios de fútbol y mantener un alto nivel de condición física mejorará el rendimiento partido un jugador ' s y nivel de habilidad . Ejercicios y técnicas se pueden practicar por su cuenta o con compañeros de equipo. Los elementos clave de la mejora de sus habilidades futbolísticas son el control del balón , la velocidad, la resistencia y la pasajera. Otros aspectos del juego caerán en su lugar si se dominan estas habilidades básicas . Control del balón

Buen control del balón es de suma importancia en la práctica de habilidades de fútbol . Usted ganará tiempo con la pelota si se puede controlar con un solo toque . Practique el control de la pelota con la cabeza , el pecho , los muslos y los pies . Cuanto más rápido usted consigue el balón controlado , más probabilidades tendrá de tener un pase narración o producir un tiro a puerta. Pruebe un método llamado " Keepy -ups" donde usted hace juegos malabares el balón sin que toque el suelo , usando los dos pies. Los jugadores profesionales de fútbol practican este método durante horas.

Simulacros velocidad

velocidad se pueden practicar con o sin la pelota . Utilice las líneas de la cancha de fútbol para ayudarle. Stand en la línea de gol y correr a la línea de seis yardas , y luego dar vuelta y correr hacia atrás. Repita este procedimiento que utiliza el área de penalti , línea de medio campo y las siguientes líneas en secuencia. Sprints cortos mejorará su velocidad.
Aguante

Un alto nivel de condición física le ayudará a mejorar la resistencia . Un partido de fútbol es por lo general gana el equipo con los niveles de resistencia más elevados. Regular carreras de larga distancia a un ritmo constante mejorará los niveles de resistencia, así como el ejercicio y el fortalecimiento de todas las partes del cuerpo. Siéntese sube y empuje ups son una forma efectiva para fortalecer el estómago, los hombros y los músculos del brazo.
Pasando

La capacidad de pasar la pelota bien es una habilidad fundamental poseer cuando se juega al fútbol. Un pase corto se puede jugar usando el empeine de los pies pateando . El pase largo es más difícil de dominar , pero se puede convertir rápidamente la defensa en ataque si la pelota se juega con precisión a un compañero de equipo. Practique siempre pasa a un compañero de equipo en el campo de entrenamiento para mejorar su precisión. Conducir el pie que patea a través de la bola con el empeine con el poder suficiente para llegar a su compañero de equipo. Mantener la bola baja y precisa.


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