Esgrima Consejos de Formación

Esgrima , un deporte de combate derivado del clásico duelo espada europea , requiere un control extremo, fuerza, destreza y oportunidad de sobresalir . Los tiradores utilizan una espada , un sable o una hoja , cada uno con sus propios métodos de ataque y las zonas de destino. Desarrollar las cualidades necesarias para ejercer una de estas espadas , se necesita un régimen de entrenamiento estricto, diseñado con los ejercicios y simulacros especiales para enseñarle las técnicas de trabajo de pies y la hoja. Footwork

trabajo de pies adecuado esgrima implica el movimiento extremadamente lineal; partidos de esgrima se producen en una franja que deja poco movimiento horizontal. Por lo tanto , todos los movimientos de esgrima es hacia delante o hacia atrás. La postura en garde ( en guardia ) en la esgrima , de acuerdo con el Amarillo College Club de Esgrima , que requiere para permanecer en cuclillas con las rodillas dobladas y los pies de una y media del pie longitudes separadas en ángulos rectos entre another.Stand en la postura básica en garde y lanzarse hacia adelante al extender la pierna trasera , empujando su cuerpo hacia adelante para que el peso se traslada a la pierna delantera y doblando la rodilla delante . Durante la práctica de las estocadas , experimentar con diferentes profundidades para lograr un sentido de cómo se mueve y recuperarse cuando se mueve a través de diferentes distancias. Si es posible, trabajar en una secuencia de movimientos . Un ejemplo : . Retiro superficial, estocada profunda, finta, estocada baja, segunda posición, retiro profundo, la cuarta posición , la sexta posición , empuje estocada, volver a en garde
Bladework

Bladework en la esgrima consiste en el cambio a través de una serie de posiciones defensivas y lanzarse . En la esgrima , el cuerpo está dividido en cuatro cuadrantes con una línea vertical en el centro y con una línea horizontal a través del estómago. Cada cuadrante tiene dos posiciones de guardia que lo protegen , uno con los nudillos en poder hacia arriba y la otra con los nudillos en poder hacia abajo. Esto afecta el ángulo de la hoja. Practique moviendo su hoja a través de estas posiciones. Las paradas más comunes se mueven entre la cuarta posición y sexta posición - un quite lateral a través de la línea media del cuerpo. Emplear avance y retroceso de pies a medida que practicas parrying . Paradas alternas con juego de piernas trabajo a la cuerda y empujes .
Acondicionado y precisión

Además de practicar su juego de piernas y bladework básica, incorporar otros ejercicios en su práctica a la condición su cuerpo y perfeccionar su precisión hoja. Para fortalecer los músculos de las piernas y mejorar su postura , tomar la posición en garde con las rodillas dobladas en ángulo recto y los pies apuntando hacia afuera. Sostenga la posición durante cinco minutos, tomar un descanso y volver a hacerlo. Repita esto dos veces al día . Esgrima mueve extremadamente rápido - partidos se pueden decidir en menos de un segundo . Además , sólo puede apuntar a ciertas áreas. En florete , la espada más comúnmente utilizado , es posible que sólo centrarse en el torso. Párese frente a un espejo en la postura de esgrima y examinar su reflejo como si fuera un adversario . Atacar a cualquier punto abierto que usted ve , parar un contraataque imaginaria a sus propias aberturas. Elija un punto específico que desea atacar , se centran sus ojos en él y el ataque tan cerca de ella como sea posible. Enfoque en la precisión , luego aumentando la velocidad .


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