Cómo swing rápido

Velocidad Bat es una parte crítica del éxito de bateo en el béisbol y el softbol . Velocidad Bat puede determinar la potencia de un columpio, la capacidad de un bateador para mantenerse por delante de bolas rápidas o esperar a que el cambio -ups o la eficiencia de poner una bola en juego en un lugar determinado. El aumento de la velocidad del bate es un producto de la formación. Con el fin de aumentar la velocidad con el bate , un atleta debe fortalecer su cuerpo . Además , el jugador tiene que entrenar para el movimiento de balanceo . Instrucciones Matemáticas 1

fortalecer sus músculos abdominales . Fuerza de la base de un bateador es un factor importante en la determinación de la velocidad del bate . El torso debajo de los músculos pectorales tiene dos partes: los abdominales superiores e inferiores. Ejercer estos grupos musculares por separado . Por ejemplo , hacer abdominales y medio abdominales para los abdominales superiores . Ejercite sus abdominales inferiores con sentadillas completas y doblar las piernas colgando . Capacitar a los dos grupos de músculos con ejercicios de rotación. Giros con mancuernas sentado y cruces de cables ejercerán los exteriores de estos grupos musculares . Rotación de los movimientos del torso son críticos para un swing rápido .
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Fortalecer las piernas. Las piernas son la mayor fuente de una fuerza atletas. Oscilación de una masa comienza en los pies y los tobillos y se mueve hasta las rodillas, los muslos y las caderas , lo que conduce a la rotación del torso. Comience con sentadillas, un ejercicio que fortalece toda la pierna . Siga sentadillas con estocadas, subidas de la pantorrilla y en funcionamiento. Al igual que el pitcheo , el poder de un bateador viene de las piernas.
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Centrarse en la construcción del poder en sus brazos , en particular a los antebrazos . Siempre mezcle flexiones y dominadas en su entrenamiento . Estos ejercicios se acumulan tus bíceps , espalda y se concentran una gran cantidad de peso en sus antebrazos. La rigidez de los antebrazos conduce a la bola apareciendo en el bate .
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oscilación de las caderas y las piernas. Velocidad de manos es fundamental , pero la velocidad de su rotación torso añade más a su velocidad con el bate . Comience su swing en las piernas y las caderas. Esto se sacudirá su torso alrededor, que a su vez aumenta su velocidad de manos . En conjunto, la rotación y la velocidad de la mano se suman a la igualdad de una mayor velocidad con el bate .


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