Smash en bádminton se considera como uno de los tiros peligrosos y la mayoría de los mítines terminan con él. pero ¿y si sabes defender un golpe fuerte y poner a tu oponente en problemas , En este artículo te estaré contando cómo defender smashes en singles, PARA POSICIONAMIENTO DOBLE LEA ESTE ARTÍCULO

Si quieres aprender la técnica de aplastamiento, lee este artículo.

Pasos para defender el smash en bádminton

• Agarre para la defensa
• Dónde pararse mientras se defiende
• Como ponerse de pie
• Paso dividido
• Juego de piernas
• Cuanta fuerza usar
• Recuperación

Comencemos con el agarre para la defensa

Este es un agarre de derecha, Simplemente sostenga la raqueta como si estuviera dando un apretón de manos a una persona (teniendo en cuenta estas cosas):

Asegúrate siempre de sujetar la raqueta con los dedos y no con todo el puño.
Sostenga la raqueta (apretón de manos) como si formara un ángulo de 90 * grados con la cara de la raqueta como se muestra en la imagen de arriba

Para el revés, puede usar el agarre lateral (como se muestra en la imagen de arriba) , pulgar en el costado.

Te ayuda a hacer de manera efectiva un golpe cruzado de revés contra un golpe.

¿Dónde colocarse en individuales a los golpes de la defensa?

El mejor lugar para pararse mientras defiende un golpe de bádminton es un punto ligeramente detrás del centro de la cancha (para individuales).

Pararse un poco detrás del centro de la cancha le da a sus ojos algo de tiempo para "captar" la dirección de vuelo del volante.

De esa manera, puede responder al golpe rápidamente y devolver un tiro de calidad.

En individuales tienes que cubrir un área más grande en comparación con los dobles, por lo que es necesario elegir sabiamente tu posición.

Como puede ver en esta imagen, el jugador con camiseta azul está parado en el lado derecho de la posición central, esto se debe a que la lanzadera viajará más rápido en los golpes rectos en comparación con los golpes cruzados.

Se debe hacer lo mismo cuando el atacante está en el lado izquierdo de la cancha, combinado con split step.

¿Cómo pararse al hacer un tiro de defensa en bádminton?

Posición defensiva

En individuales y dobles, la postura defensiva es la misma.

postura de bádminton

Guía paso por paso

• Abre tus piernas más que tu hombro
• dobla las rodillas un poco (como en la foto)
• mantén la parte superior de tu cuerpo un poco hacia adelante
• levanta ambos brazos por encima de las caderas
• y defenderlo

¿Cuándo usarlo?

Siempre que consigas un alto claro o realices un gran servicio, muévase a su posición base y adopte la postura defensiva. Idealmente, quieres estar en tu posición base antes de que tu oponente haga el tiro de ataque.

Como practicar

Haz cinco series de 30 segundos manteniéndote en posición defensiva.

Momento del aspecto más importante del tiro defensivo

Sin esto no puedes jugar al bádminton, puede que ya lo estés haciendo consciente o inconscientemente y eso es paso dividido

¿Qué es el paso dividido o el salto de preparación en bádminton?

El paso dividido en bádminton es una técnica en la que das un pequeño salto antes de moverte, lo que te permite moverte en la cancha más rápido, ya que hay muchos más cambios de dirección en el movimiento involucrado en el bádminton.

Como puede ver en la imagen de arriba, el jugador está realizando un paso dividido, está en el aire mientras el oponente está haciendo un tiro.

Pasos para realizar un paso dividido

Antes de entusiasmarse demasiado con esto, primero domine estas técnicas, para no parecer un jugador que está saltando innecesariamente en la cancha.

La caída dividida implica ampliar su base (la división) y bajar su base (la caída) al mismo tiempo.

Paso 1 como se explicó anteriormente, ubíquese en la posición en la que debe pararse mientras defiende el smash para que no sea un problema saber qué posición es la mejor

Paso 2 Iniciando el salto ahora hay dos tipos de salto dividido, uno en el que el jugador ensancha las piernas como si estuvieras haciendo saltos y otro es saltar desde el suelo, depende de ti qué tipo de salto quieres usar, pero en mi opinión, salta mientras blanqueas La pierna será más beneficiosa ya que consume menos tiempo, pero para un principiante que está tratando de sincronizar bien su paso dividido, saltar desde la posición de pie es una opción mucho mejor.

Paso 3 Ahora, cuando aterrice en el suelo, coloque ambas rodillas en una banda para bajar el centro de gravedad, ya que le ayudará a mantener el equilibrio.

Paso 4 aterrizar en el suelo y empujar hacia la dirección donde la cabeza del oponente golpeó el tiro.

Es crucial que desees aterrizar en el suelo después de que tu oponente haya hecho el tiro, de lo contrario, todo el propósito del paso dividido desaparecerá.

El propósito de hacer un paso dividido es que cuando estás en el área tienes tiempo para saber qué tiro está jugando tu oponente y cuando aterrizas en el suelo, estás listo para comenzar.

Hay algunas otras cosas importantes que necesita saber, así que tengo un artículo dedicado a este tema que puede leer. Lee mas

Juego de pies mientras defiendes un aplastamiento

Defensa lateral de derecha

Paso 1 , está haciendo un paso dividido que discutimos anteriormente, El tiempo de tu paso dividido debe coincidir con el disparo de tu oponente, lo que significa que cuando el volante toque la raqueta de tu oponente, debes estar en el aire.

Paso 2, después de hacer un paso dividido tan pronto como aterrice, realice un paso de persecución hacia el lado de su derecha para que pueda llegar a la línea lateral, porque si eres un jugador bajo con una sola estocada no es posible llegar a las líneas laterales.

Paso 3 , ahora, después de realizar un paso de persecución, estire la pierna de la raqueta y realice un pulmón de manera que su dedo del pie esté mirando hacia la línea lateral como se muestra en la imagen de abajo

Tenga en cuenta que mi brazo sin raqueta no cuelga sino que está un poco estirado para mantener el equilibrio.

Además, la pierna que no es de la raqueta está tocando el suelo solo con la punta del pie.

Defensa de revés en individuales

Hay dos formas de defender los golpes de revés.

Escenario 1:- Cuando la lanzadera está más cerca

En esta situación, hacer un movimiento completo es cuestión de tiempo, así que solo realice estos dos pasos

Paso 1, Paso dividido

Paso 2, Tan pronto como aterrice en el pulmón del suelo con la pierna que no es la raqueta mientras la punta de esa pierna apunta hacia la línea lateral. Vea la imagen a continuación.

Escenario 2:- Cuando el transbordador está cerca de la línea

El movimiento es el mismo que el anterior pero la única diferencia es la técnica de embestida.

En lugar de lanzarse con la pierna que no es la raqueta, use la pierna de la raqueta para alcanzar el volante después de hacer un paso dividido.

Mire la imagen a continuación para obtener más aclaraciones.

Mantén el tiro suelto

No es necesario agregar fuerza a tu tiro defensivo, ya que el golpe en sí mismo tiene suficiente fuerza y ​​agregar potencia adicional en tus golpes defensivos puede llevar a una mala calidad de tiro, lo que le da a tu oponente la oportunidad de aplastar.

Así que siempre intenta hacer la defensa con las manos bajas para que el volante se acerque más a la red. pero siempre ten en cuenta la velocidad del aplastamiento, porque en consecuencia ha ajustado la potencia en su punto de contacto con la lanzadera.

Ahora la fase final:- Recuperación

Después de defender el aplastamiento, ponte en la posición de listo y prepárate para el siguiente disparo.

Un consejo profesional para una gran defensa

En algún momento, es posible que se encuentre en una situación en la que su levantamiento sea mucho más corto, así que aquí, en lugar de estar listo para ambos lados, intente anticipar el aplastamiento de su oponente y quién sabe que su anticipación podría resultar correcta.

Tu raqueta no debe ser más alta que la red, y mas arriba de tu cintura, porque en los individuales la mayoría de las veces los jugadores golpean un smash fuerte en lugar de golpes largos, por lo que mantener la raqueta baja puede resultar útil para devolver esos golpes bajos y empinados.

Hay tantas cosas que puedes hacer mal Consulte este artículo para conocer los errores comunes cometidos por principiantes.

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Gracias por leer…….

[Defensa aplastante de bádminton: https://es.sportsfitness.win/deportes/bádminton/1008038322.html ]