Video de fórmula de planificación de práctica de baloncesto

Entrenar baloncesto es bastante trabajo. No solo debe asegurarse de que sus jugadores se desempeñen en la cancha, sino que también debe hacer todo lo posible para que sus prácticas sean lo más eficientes posible.

Este video proporciona algunos consejos excelentes sobre cómo programar sus prácticas para que pueda estar seguro de que su entrenamiento de baloncesto está teniendo el mayor impacto posible en su equipo.

Al comienzo de la temporada, practica durante dos horas al día. El 1 de enero ^{S t} , Las prácticas duran una hora y media. El 1 de marzo ^{S t} , los entrenamientos van a una hora porque ahora queremos piernas frescas para el torneo / play-offs.

A continuación se muestra un programa de práctica que garantizará que todo su equipo pueda trabajar en sus habilidades:

• Comience con un bloque de ejercicios de diez minutos.
• El siguiente es un bloque de disparos de diez minutos, que consta de tres ejercicios que cambian cada día.
• El siguiente es un bloqueo defensivo de diez minutos, que consta de cinco ejercicios defensivos de dos minutos cada uno. Estos ejercicios se centran en la rapidez del pie, agresividad, y bloqueo.
• El siguiente es un bloqueo ofensivo de diez minutos, que se puede llenar con lo que quieras enseñar.
• El siguiente es un bloque de contraataque de quince minutos en el que está ejecutando su ofensiva, haciendo dos contra uno, tres contra dos simulacros de cinco contra cero.
• Próximo, tiene un bloque de ejercicios de presión de quince minutos.
• Finalmente hay un segmento de cinco minutos de especialidades como la cancha de tres cuartos fuera de límites, tus límites favoritos, y otras situaciones especiales.

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