Como la bola de mates
Trate de tocar el aro sin el balón . Es importante ver si tiene suficiente altura ya , o qué tan lejos tienes que ir , en términos de capacidad de salto . Si ya puede llegar al borde, entonces usted está en buena forma. Sin embargo , si usted todavía tiene un par de centímetros para el final, comenzar a realizar ejercicios de piernas como sentadillas y las estocadas de aumentar su salto vertical.
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Realice ejercicios del tren inferior para aumentar su fuerza y se rompen. Entrenadores de baloncesto y entrenadores recomiendan ejercicios pliométricos para mejorar su salto vertical. Comience por hacer saltos en cuclillas continuas y repetidas veces saltando sobre una gran superficie de 2 a 4 pies . Con el tiempo, esto aumentará su explosividad muy necesario para llegar al aro .
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Baje una canasta de baloncesto ajustable a una altura donde se puede mojar con comodidad. No se sienta mal si tiene que ser establecido bajo . Usted tiene que comenzar en alguna parte . Bajar el aro le permite aclimatarse a lo que se siente mojando una pelota. Parece fácil en la televisión, pero hay algunas cosas que pueden salir mal , como perder el control de la pelota antes de que llegue a la llanta. Llegar al punto en el que golpear la pelota hacia abajo se convierte en una segunda naturaleza.
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Intente su primera volcada en un objetivo de regulación. En este punto, no se preocupe por goteo , y obtener siempre un comienzo corriente como usted necesita. La clave aquí es que encestar con éxito. Esto puede tomar varios intentos, pero sigue intentándolo , ya que su capacidad de salto y la familiaridad con la pelota mientras mojando debería mejorar .
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