Como la bola de mates

Una clavada es sin duda el más impresionante movimiento de un jugador de baloncesto puede hacer . Una canasta de tres puntos o detrás de la espalda pase embrague es emocionante en su propio camino, pero el poder de un mate es único. Una volcada enfático puede obtener tanto el equipo como el balanceo multitud. A menos que usted ha estado dotado de gran altura o abundante capacidad atlética , sin embargo , aprender a cerrar de golpe una casa tendrá un poco de entrenamiento . Instrucciones Matemáticas 1

Trate de tocar el aro sin el balón . Es importante ver si tiene suficiente altura ya , o qué tan lejos tienes que ir , en términos de capacidad de salto . Si ya puede llegar al borde, entonces usted está en buena forma. Sin embargo , si usted todavía tiene un par de centímetros para el final, comenzar a realizar ejercicios de piernas como sentadillas y las estocadas de aumentar su salto vertical.
2

Realice ejercicios del tren inferior para aumentar su fuerza y se rompen. Entrenadores de baloncesto y entrenadores recomiendan ejercicios pliométricos para mejorar su salto vertical. Comience por hacer saltos en cuclillas continuas y repetidas veces saltando sobre una gran superficie de 2 a 4 pies . Con el tiempo, esto aumentará su explosividad muy necesario para llegar al aro .
3

Baje una canasta de baloncesto ajustable a una altura donde se puede mojar con comodidad. No se sienta mal si tiene que ser establecido bajo . Usted tiene que comenzar en alguna parte . Bajar el aro le permite aclimatarse a lo que se siente mojando una pelota. Parece fácil en la televisión, pero hay algunas cosas que pueden salir mal , como perder el control de la pelota antes de que llegue a la llanta. Llegar al punto en el que golpear la pelota hacia abajo se convierte en una segunda naturaleza.
4

Intente su primera volcada en un objetivo de regulación. En este punto, no se preocupe por goteo , y obtener siempre un comienzo corriente como usted necesita. La clave aquí es que encestar con éxito. Esto puede tomar varios intentos, pero sigue intentándolo , ya que su capacidad de salto y la familiaridad con la pelota mientras mojando debería mejorar .


[Como la bola de mates: https://es.sportsfitness.win/deportes/baloncesto/1008014191.html ]