¿Cómo medir un Triatlón

triatlones puede ser prácticamente cualquier evento que contiene un baño , un paseo en bicicleta y una carrera . La mayoría varían en distancia y con el fin de la actividad . Aquí está cómo elegir uno que sea adecuado para usted. Cosas que necesitará
aeróbico /aptitud Zapatos
Zapatos con tacos para bicicletas
Padded Shorts bicicletas
zapatillas para
Bañador
Triatlón Ropa
Cascos bicicletas
Ciclismo Zapatos < Bicicletas br > Bebidas los Deportes para niños Deportes
bebidas
Mostrar Más instrucciones Matemáticas 1

Sepan que un triatlón de distancia sprint es un 0,75 kilómetros ( K) de natación (unos 0,45 millas ) , un paseo en bicicleta de 22K ( 13,2 millas ) y una carrera de 5 kilómetros ( 3,1 millas ) .
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Considere la distancia sprint de si usted es un principiante, tener un programa de entrenamiento limitado, o se especializan . en carreras cortas , donde la resistencia no entran en juego
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Entender que un triatlón olímpico emplea la distancia utilizada en los Juegos Olímpicos: Una 1.5K de natación (unos 0,9 millas ), una . paseo en bicicleta de 40K (24 millas) y una carrera de 10K (6,2 millas )
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Tenga en cuenta la distancia olímpica , si usted está dispuesto a empujar su resistencia más allá de la 2 - hasta la marca de 3 horas, o si usted es nuevo en el deporte y está listo para el reto .
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Tenga en cuenta que usted necesitará alrededor de 10 a 15 horas de entrenamiento cada semana para dominar la distancia olímpica.
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saber que un evento de medio Ironman es un baño de 1,2 millas (unos 1,9 K ) , un paseo en bicicleta de 56 millas ( 89.6K ) y una carrera de 13.1 millas ( 21K ) .
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Tenga en cuenta que los eventos de medio Ironman son para los triatletas más graves con al menos un año de experiencia en las carreras , ya sea en el sprint o eventos de distancia olímpica .
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Entender que los atletas deben comprometerse 15 a 20 horas de entrenamiento cada semana para Half- Ironman , que se usan a menudo como clasificatorios para eventos de distancia Ironman .
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Sepa que un evento Ironman es un nado de 2.4 millas (unos 3.8K ) , un paseo en bicicleta de 112 millas ( 179.2K ) y una carrera de 26.2 millas ( 42K o un maratón )
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Tenga en cuenta que la formación Ironman requiere alrededor de 20 a 30 horas a la semana ; . idealmente , los participantes deben tener varios eventos de distancia medio Ironman en su haber .


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