Cómo recuperarse de un cuello Muscular

Estos pasos le ayudarán a recuperarse de un músculo del cuello tirado . Cosas que necesitará
Patch Hot News Advil
Compresión
Elevación
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Patch: Un tirón de cuello es realmente un dolor en el cuello, en batea previsto. Se necesita mucho tiempo para mejorar . La primera consiste en " Patch it up" con un parche caliente. Utilice los de la farmacia o hacer su propio calentando una banda de la tapa en el microondas. Esto permitirá que la sangre fluya en el cuello y ayudar al proceso de curación.
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Advil o cualquier analgésico le ayudarán a ser más móvil durante el día. Si el cuello duele la movilidad es muy difícil debido a que el dolor , por lo que el analgésico le ayudará con esto, aunque no es realmente parte del proceso de curación
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Compresión: . Por la noche, mientras que la lectura o viendo la televisión utilización camisa " compresión " o cuello de tortuga para mantener el proceso de curación va bien no se mueve . Esto ayuda con el parche de calor y el flujo sanguíneo
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Elevación: . Cuando en la cama a elevar su cabeza para que no se pone mucha presión en su cuello mientras duerme. Especialmente si usted duerme boca abajo de su cuello se tuerce lo que no ayuda en la curación . Use una almohada para apoyar la cabeza y tratar de mantenerlo recto .


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