¿Cómo hacer para partners Tumbling Stunts

Tumbling es una forma de gimnasia que no requiere de apoyos y también emplea la acrobacia luz . Tumbling se puede realizar tanto por hombres y mujeres solos, en pareja o en grupo. Las gimnastas que realizan acrobacias que caen , especialmente acrobacias con un socio , debe ser atlético , flexibles y tienen un sentido de confianza . Si bien puede ser difícil de aprender , a veces, acrobacias realizadas con un socio se puede lograr con una planificación cuidadosa y un montón de practice.Things que necesitará
estera Gimnasia
muy ajustada y cómoda ropa

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Completa ejercicios de calentamiento antes de realizar acrobacias. Una amplia y eficaz calentamiento debe consistir en ejercicios cardiovasculares como saltos , estiramientos y ejercicios de flexibilidad que aflojar todas las partes del cuerpo y los movimientos gimnásticos ligeros como volteretas , hacer el pino y volteretas. No sólo estos ejercicios de calentamiento te hace menos rígido y ayudarle a evitar lesiones , sino que también tendrán su bombeo de la sangre y darle energía .
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decidir quién será la base y que será el folleto. La base será la persona que va a estar en el suelo todo el tiempo y que va a levantar y estabilizar el volante, o la persona en la parte superior . La base también está a cargo de la rutina y es el que da sentido a la volante . El folleto será la persona que realiza la mayoría de los trucos y acrobacias en el aire. Tanto la base y volante deben usar ropa cómoda cómoda apretada o que puedan moverse fácilmente alrededor adentro
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Comience con lo básico y avanzar poco a poco. Comience con la base simplemente levantando el volante y poner la espalda de nuevo. Poco a poco incorporar flairs adicionales y trucos como girando y saltando en el aire para formar trucos más avanzados y rutinas completas. Nunca realice ningún acrobacias que caen sin una colchoneta de gimnasia debajo de usted.
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Haga que sus acrobacias planeadas con anticipación y no realizar acrobacias que usted está familiarizado. Decida lo que usted y su pareja va a hacer antes de intentar el truco y el ejercicio de precaución cuando se practica un truco por primera vez . Nunca decidir " sólo tiene que ir con él " o hacer una acrobacia sobre la marcha como el plomo lo más probable a una lesión.
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Realizar con la misma pareja de cada truco . Un nivel de confianza y la comodidad puede ser establecido entre los socios que caen ya que tienen que confiar en los demás . Después de hacer varios trucos de éxito , los socios pueden incluso empezar a pensar y actuar en sincronía con muy poca preparación .


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