¿Qué juegos se aprovechan de Quads & el Core

? Juegos y deportes que se aprovechan de la base y del cuádriceps suelen requerir el equilibrio muscular y la resistencia, así como el poder. Estas actividades requieren los músculos para ser contratados por períodos más largos de tiempo , ya sea en movimiento o por el mantenimiento de la postura . Hay movimientos comunes tales como unidades de la pierna o de torsión , y la mayoría de los deportes requieren altas cantidades de resistencia cardiovascular . Rowing

remo competitivo incorpora la mayoría de los principales grupos musculares, incluyendo el corazón y los cuádriceps. El núcleo se activa durante todo el movimiento de remo por tanto la estabilización de la espalda baja y que permite la flexión del tronco. Los cuádriceps son los músculos dominante durante la parte de impulso de las piernas del remo ; esto es cuando los remos se tira a través del agua . Los cuádriceps se extienden desde la rodilla durante la fila y estabilizar los músculos isquiotibiales durante la recuperación , la fase de remar cuando los remos están fuera del agua .
Wrestling

deporte de la lucha depende en gran medida de apalancamiento y el equilibrio, los cuales requieren el uso del núcleo y los cuádriceps. Otros deportes como las artes marciales mixtas y Brazilian Jiu Jitsu incorporan maniobras de lucha libre. Los luchadores necesitan fuerza de la base para asegurar y mantener los hogares y para escapar de una bodega de su oponente . Los músculos de la base primarios utilizados en la lucha libre son el recto abdominal , erectores espinales y los oblicuos . Los cuádriceps se utilizan para las unidades de las piernas durante barridos , la defensa de barridos y el levantamiento de un oponente .
Gimnasia

Gimnasia requiere de fuerza en cada grupo muscular , y también requiere la sinergia, lo que significa que los músculos deben ser iguales entre sí en la fuerza y la resistencia. Los diversos saltos y tirones requieren potencia explosiva en los cuádriceps , mientras que casi todos los ejercicios necesitan el núcleo para estabilizar el resto del cuerpo para mantener el equilibrio . Si cualquiera de estas zonas se carece , un gimnasta puede perder el equilibrio y caer.
Rugby

La naturaleza física de rugby requiere la fuerza y ​​la potencia en el núcleo y los cuádriceps . Los cuádriceps son utilizados para extender las piernas al romper tacleadas , participar en un scrum o empujar hacia adelante mientras está en manos de varios defensores . El núcleo ayuda con abordaje y ayuda con el aprovechamiento del cuerpo en circunstancias de pandilla de tackles o durante un scrum. El núcleo también debe proteger los nervios y los órganos internos de una lesión.


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