Clases de Natación Sincronizada

La natación sincronizada ha crecido desde sus humildes comienzos y está presentado en las competiciones nacionales y es también un evento olímpico . Si usted está aspirando a ser parte de un equipo de natación sincronizada , hay lecciones diseñadas para ayudarle a obtener las habilidades y prepararse para unirse a un equipo . Las clases se imparten normalmente por los nadadores muy experimentados con la experiencia pasada competitivo de natación sincronizada . Los horarios de clases , las normas y los requisitos de número de inscripción varían considerablemente en diferentes instalaciones y las clases pueden ser grupo o formatos individuales. Principiante Nivel

Cuando usted está considerando las clases de natación sincronizada a nivel de principiante o entrada que debe por lo menos tener la habilidad para realizar movimientos básicos de natación , como gatear, derrame cerebral respiración y espalda . Clases de nivel principiante generalmente cubren las habilidades tales como la propulsión, sculling básica, la formación de patrones y brazadas . Muchas instalaciones de natación ofrecen un programa de principiante en un formato que incluye varias semanas de clases culminan en una actuación rutina de la clase . Usted está obligado a tener el equipo necesario para participar incluyendo un traje de baño adecuado , gorro de baño, gafas y pinza en la nariz .
Nivel Intermedio

En sus clases de nivel intermedio de comenzar a incorporar algunos aspectos de la competencia en el formato de clase . Habilidades como la propulsión , sculling básica, la formación de patrones y brazadas se siguen desarrollando al tiempo que añade elementos de la técnica y las cifras . La competencia en este nivel es en satisfaga local. El equipo necesario para participar en este nivel es igual a la de un principiante e incluye un traje de baño adecuado , gafas, y el clip de la nariz . Puedes competir en solo , dúo , equipo o gratuitos categorías combinadas.
Nivel Avanzado

En sus clases de nivel avanzado que se sigue trabajando para perfeccionar la propulsión, sculling , formación de patrones y brazada habilidades . También pasa tiempo en las clases que trabajan en la técnica avanzada . Habilidades incorporados a este nivel implican elementos de ballet y gimnasia. Habilidades de equilibrio y el control del motor se centran en gran medida en este nivel avanzado. Oportunidades competitivas en este nivel generalmente van más allá de los eventos locales y en las competiciones regionales y nacionales. El material necesario para las clases y competencias sigue siendo el mismo . Costos financieros relacionados tienden a comenzar a aumentar sustancialmente a este nivel debido a una mayor necesidad de lecciones adicionales y honorarios relacionados con la competencia .
Otros aspectos importantes de Capacitación

Para dominar las habilidades y demandas de natación sincronizada, dedicar tiempo y esfuerzo fuera de la piscina . El entrenamiento con pesas es importante para construir la fuerza y el control muscular , especialmente durante la temporada baja. Concéntrese en pesas, entrenamiento en circuito máquina de pesas y ejercicios especializados para aislar y reforzar los músculos de las piernas y de los brazos .
Primeros pasos

Si usted es un principiante puede encontrar la entrada nivel de las clases de natación sincronizada en la comunidad local y centros acuáticos . La mayoría de las organizaciones están abiertas a la aceptación de los principiantes con poca experiencia nadando como siempre que presenten el nivel mínimo de habilidad requerida . Una evaluación de la habilidad es generalmente necesario antes de unirse a cualquier programa de natación sincronizada . La instalación elegida tendrá requisitos específicos que se deben cumplir para participar en una clase sincronizada.


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