Cómo enseñar a los niños a correr más rápido

Enseñar a un niño a correr más rápido no sólo aumentará sus capacidades de funcionamiento , sino también animarles a participar en las actividades deportivas para mejorar su salud y las habilidades sociales . Correr es una actividad saludable que puede ser disfrutado durante toda la vida . Un impulso de ir más rápido provoca una competencia sana , también. La construcción de un programa de capacitación que el niño se sienta cómodo con el primer paso . Instrucciones Matemáticas 1

Organizar un horario regular para entrenar. Conseguir una rutina en su lugar ayudará a centrar la atención de los corredores jóvenes , para que puedan obtener las velocidades más rápidas de funcionamiento. Reunirá al menos dos veces por semana durante una hora para mejorar los tiempos de forma efectiva.
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Diseñar un programa de capacitación para mejorar la coordinación y la técnica de velocidad. Al crear el programa , que sea variada para maximizar el disfrute de los jóvenes corredores. Use una combinación de diferentes habilidades para ayudarles a correr más rápido.
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Obtener el aprendiz para practicar técnicas de carreras de velocidad . Una forma de hacer esto se levantó para correr rodilla. Corre por 10 metros, mientras que el levantamiento de las rodillas más altas que de costumbre , y luego correr durante otros 10 metros. Repita esto tres o cuatro veces.
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Enseñe velocidad de las piernas para acelerar el tiempo de ejecución . Establecer una duración del curso de 60 metros que se completará lo más rápido posible utilizando grandes zancadas. Fomentar el corredor, fijar un objetivo de tiempo para completar , o tener una carrera de grupo para competir por el primer lugar .
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Entrene a los movimientos propios de los brazos , así como los movimientos de las piernas. Enseñe a los niños a avanzar más rápido , moviendo los codos en una línea recta , paralela al suelo.
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corregir cualquier error , mostrándoles la manera correcta de ejecutar .
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Repita las habilidades practicado a lo largo de las sesiones de entrenamiento por lo que la memoria muscular se adapta a las técnicas. Esto significa que su posición del cuerpo, y la fuerza se mantiene por su cuerpo por lo que su velocidad sigue creciendo.


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