Yogasana para bajar de peso

Yogasana es una combinación de dos palabras: yoga y asanas , que se utiliza para describir las muchas posturas que forman un entrenamiento de yoga completa . El yoga es la disciplina y asanas son las posturas o programas que los practicantes se dedican pulg Cuando se practica regularmente , el yoga puede purificar el cuerpo , proporcionan la fuerza física y la promoción de una mejor salud y pérdida de peso de muchas maneras. ¿Cómo Yoga Works

Un ensayo de investigación de 15.500 hombres sanos de mediana edad y las mujeres financiados por el Instituto Nacional del Cáncer y llevadas a cabo por el Centro de Investigación del Cáncer Hutchinson en Seattle encontró que el yoga puede ayudar a arrojar libras o mantener a los individuos el aumento de peso . Las personas que practican yoga perdido 5 libras durante el ensayo de investigación . Los investigadores creen que el yoga tiene importantes beneficios cuerpo-mente y que la atención plena es esencial para la forma de yoga inspira la pérdida de peso . Lo que esto significa es que usted puede llegar a ser más consciente de lo que come , y cómo su cuerpo reacciona a las sensaciones de hambre y saciedad , lo que ayudará a comer mejor y mantener un estilo de vida saludable .
Yoga y estrés

yoga también puede promover la pérdida de peso mediante la reducción del estrés. De acuerdo con Beth Lewis , Profesor Asociado de la Universidad de Minnesota Escuela de Kinesiología en Minneapolis , la práctica regular de yoga ayuda a combatir el estrés , lo que puede influir en el consumo de energía de una persona . Cuanto más estresado se sienta, más probabilidades hay de comer , lo que puede causar aumento de peso . Durante la práctica de yoga, que son más propensos a comer menos porque se siente menos estresado , y por lo tanto es posible que usted pierda peso como resultado.
Power Yoga
< p> yoga de la energía es una forma de yoga que tiene más potencial para quemar grasa , al igual que una sesión de ejercicios aeróbicos . Mientras que otras formas de yoga pueden tener beneficios cuerpo-mente , los fans de yoga de poder afirmar que esta forma más aeróbico ayuda a quemar calorías de los participantes y construir músculo. Esto puede ayudar a reactivar un plan de pérdida de peso , aunque los beneficios pueden no ser tan potente como un entrenamiento cardiovascular tradicional.
Mejor Yoga Poses

Algunas posturas de yoga queman más calorías que los otros porque trabajan los grupos musculares más importantes . Estas posturas son difíciles y toman a menudo la práctica de dominar. Estas posturas de yoga se tonificar los brazos, las piernas , el abdomen y las nalgas . El yoga top posa para la pérdida de peso incluyen la Media Luna , Willow , Posición de silla , mecedora de Barcos y Hover . Para realizar estas posturas es posible que necesite una estera de yoga y ropa cómoda. Puede encontrar instrucciones básicas de yoga en muchos centros recreativos locales , en línea o en la rehabilitación, terapia y yoga centros locales . Muchos ofrecen diariamente o caída en las tasas .


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