¿Cuál es la forma correcta de caminar en una cinta

? Caminar es una actividad fácil y simple que cualquier persona puede participar pulg Es una forma de bajo impacto y baja a la lesión de ejercicio físico . Sin embargo , hay una manera correcta y más eficaz para caminar cuando se utiliza una cinta de correr . Velocidad y seguridad

Cintas de correr tienen ajustes de velocidad controlable . Se puede ajustar la velocidad en función de su propio nivel de comodidad . Cintas de correr tienen un interruptor de detención de emergencia o un tirón unido a una cadena, que es a menudo un color rojo brillante de modo que usted puede presionar o tirar de él si las funciones de velocidad incorrecta.
Pasamanos

Establezca una velocidad normal y cómodo para caminar. Cinco kilómetros por hora es una buena manera de empezar . Utilice las barandillas de apoyo adicional y equilibrio , si es necesario . Son especialmente útiles al principio, cuando usted consigue en y también cuando se baje , pero no hacen un hábito de usar los pasamanos , que son para principiantes.
Elevación

Permanecer en el centro de la correa al caminar y utilizar la función de elevación de la cinta de correr. Al cambiar la elevación a intervalos regulares , que está compensando la resistencia del viento se enfrentaría al caminar al aire libre.
Postura

mantener y corregir su postura para caminar cuando se utiliza el caminadora. Siempre mire hacia adelante y no mover los brazos hacia afuera. Mantenga los hombros relajados

pesos de la mano

pueden quemar más calorías al caminar llevando 2 - . A mano pesos de 5 libras . Esto servirá para trabajar fuera de su parte superior del cuerpo , el tono y el uso de varios de los músculos del brazo , durante su rueda de ardilla sesiones caminar.


[¿Cuál es la forma correcta de caminar en una cinta: https://es.sportsfitness.win/aptitud/para-caminar/1008022373.html ]