¿Cuántas calorías Caminar Burn vs . Sentado

? Sacando la vieja , polvorienta cinta no puede sonar atractivo, pero a caminar todos los días quema calorías y recorta por que la creciente cintura. Una unidad que mide la energía, el cuerpo usa las calorías para alimentar actividades como correr y caminar . Incluso cuando estás sentado , el cuerpo usa las calorías para realizar tareas básicas como respirar , pensar y digerir . La velocidad a la que el cuerpo quema calorías depende de muchos factores, incluyendo sexo, altura , peso y edad , un , de 25 años , de sexo masculino de tamaño promedio se quema entre dos o tres veces más calorías que estar sentado a caminar . Calorías quemadas mientras está sentado

tasas metabólicas básicas ( BMR ) , o descansando tasas metabólicas ( RMR ), aproximados la cantidad de calorías que quema el cuerpo durante un período de 24 horas de inactividad. El número de calorías quemadas mientras se está sentado varía considerablemente de una persona a otra , los individuos más altos, más pesados ​​y más antiguos utilizan más calorías que se sientan aún que los individuos más cortos , más ligeros y más pequeños. A 25 años de edad , 5 pies de varón de 8 pulgadas que pesa 160 libras podría quemar alrededor de 2.000 calorías si él se sentó y no hizo nada durante 24 horas. Se sentó y se quemaría unas 85 calorías por hora . A 50 años de edad , 5 pies 6 pulgadas de la mujer que pesa 140 libras podría utilizar sólo alrededor de 1.500 calorías. Sentándose , se quemaría unas 60 calorías por hora .

Calorías quemadas al caminar

Walking exige más energía del cuerpo y consume grandes cantidades de calorías en exceso. No sólo el tamaño importa en el cálculo de las calorías consumidas , pero también lo hace la intensidad de un entrenamiento. Por ejemplo, un hombre de 200 libras sería quemar unas 250 calorías si él dio dos kilómetros en una hora. Ese mismo hombre se quema cerca de 400 calorías si él caminó a tres y media millas en una hora.
Caminar vs Calorías Sentado

En una hora, un hombre de 200 libras sería quemar alrededor de 80 calorías sentarse y entre 250 a 400 calorías caminando . En este ejemplo, se puede grabar tres o cuatro veces más calorías caminando en lugar de sentarse . Caminando en realidad ayuda al cuerpo a quemar más calorías en el largo plazo , también. Caminar regularmente construye el músculo y aumenta su tasa metabólica en reposo , para que pueda quemar más calorías cuando estás sentado . Por ejemplo , un andador puede quemar 85 calorías, mientras que sentarse durante una hora , mientras que un no -walker del mismo tamaño y de género sólo puede quemar 65 calorías en una hora. A fin de cuentas , caminando quemaduras sustancialmente más calorías que no se sientan .
Caminar vs Sentado Salud

Caminar es una gran actividad , ya que reduce el riesgo de enfermedades del corazón, presión arterial alta, diabetes tipo II y otras enfermedades metabólicas. Se fortalece los huesos , mejora el estado de ánimo de una persona y fortalece la coordinación. Sentarse por largos periodos de tiempo no es saludable. Según el Colegio Americano de Medicina Deportiva , incluso si un individuo recibe suficiente ejercicio , largos períodos de inactividad y el sedentarismo crean riesgos para la salud . El estilo de vida saludable es un estilo de vida activo , con un montón de caminar y no tanto de estar.


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