¿Cuáles son los beneficios de caminar descalzo en la playa

? Usted puede amar paseos por la playa , ya sean pacíficos o romántico. La arena entre los dedos de los pies y las olas rompiendo a pintar un hermoso telón de fondo para cualquier ocasión. Además de ser excelente para su salud mental , la investigación actual sugiere que camina descalzo en la playa puede ser muy beneficioso para su cuerpo también. Shock Absorption

investigadores del Rush Medical College han demostrado que caminar descalzo , a pesar de que elimina el cojín de un zapato, puede disminuir cargas mixtas en sus rodillas hasta el 11,9 por ciento . Ellos creen que mediante la eliminación de los zapatos , usted tendrá que caminar en una zancada más natural , lo que aumenta la eficiencia de su cuerpo. Esto no significa que usted debe lanzar sus zapatos y caminar descalzo por todas partes , sin embargo , es una buena idea para sentirse cómodo al caminar descalzo. Sus rodillas se lo agradecerán.
Walking Surface

arena crea una superficie beneficiosa para caminar sobre . Caminar en superficies duras , como el hormigón , es muy duro en sus articulaciones y el tejido conectivo. Cada vez que paso en concreto , su cuerpo absorbe los golpes , ya que la superficie no responde a su paso. La exposición prolongada al hormigón se ha relacionado con muchas lesiones , incluyendo la tendinitis de Aquiles. Esta condición hace que el dolor moderado a severo e inflamación en el tendón de Aquiles , que se conecta el talón hasta la pantorrilla . Cuando tomas caminatas , exponerte a una variedad de superficies de perdón ; arena es una opción inteligente , ya que es un terreno blando
Propiocepción

propiocepción puede ser. definida como la conciencia de la movilidad articular y la posición conjunta . Cerrar los ojos y tocar el dedo índice derecho en el codo izquierdo es un ejemplo del uso de la propiocepción . Aunque usted no puede ver a su codo, sus receptores de la piel , los nervios y los músculos se combinan sus habilidades propioceptivas para ejecutar la tarea .

Un estudio de la Universidad de Concordia demostró que la propiocepción en los pies disminuye con la edad. Como propiocepción disminuye, el riesgo de caída y lesión aumenta . El estudio llegó a demostrar que el uso de zapatos más obstaculiza la propiocepción natural de su cuerpo . Mediante la eliminación de calzado, usted está ayudando a restaurar las capacidades propioceptivas de su cuerpo.

Calorías

Caminar sobre la arena en lugar de una superficie uniforme es más difícil, y por lo tanto más beneficioso para su cuerpo. Un estudio de 2006 publicado en la revista " Ergonomía " demostró que caminar sobre la arena aumenta la frecuencia cardíaca de los sujetos y el VO2 - la cantidad de oxígeno que consumen - en hasta 1,6 veces. Este estudio refuerza la creencia de que , a pesar de caminar en la arena puede ser más difícil, es más beneficioso para el corazón y los pulmones, y usted va a quemar más calorías en el proceso.


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