¿Cuántas millas ¿El americano medio Walk en un año

? Un estudio publicado en 2010 en la revista " Medicine & Science in Sports & Exercise ", dice el estadounidense promedio camina 2,56 millas cada día o 5.117 pasos. Eso se traduce en aproximadamente 912 millas cada año . ¿Cuánto el "promedio " americano camina cada año depende de muchos factores, entre ellos la salud , la condición de discapacidad , la edad y otros factores de motivación . Caminar es importante para promover y mantener la salud , cuantos más pasos que usted toma cada año , es más probable que se beneficien de mejoras significativas para la salud. Estadísticas de Salud

El estudio publicado en " Medicine & Science in Sports & Exercise " utilizó un podómetro para seguir los pasos de 1,136 adultos a lo largo de dos días. Los investigadores compararon las medidas promedio para caminar de personas en los Estados Unidos, Suiza, Australia y Japón , que revela que los caminantes en los EE.UU. tomaron menos pasos que los caminantes en otros países. Caminantes en el exterior promediaron 7.168 a 9.600 o más pasos por día . Una milla equivale a 2000 pasos. Ciudadanos de Estados Unidos a pie aproximadamente 2.5 kilómetros cada día o 912 millas por año , mientras que los participantes de otros países caminan casi 3.5 a 4.5 millas diariamente . Esto equivale a aproximadamente 1.643 millas por año.

Pasos por Población Muestra

Los estudios realizados por los Institutos Nacionales de la Salud sugieren que los adultos mayores sanos pueden promediar en cualquier lugar de 2000 a 9000 pasos al día en comparación con poblaciones especiales, con un promedio de 1.200 a 8.800 pasos cada día . Un análisis de la cadencia, o el ritmo de la marcha , en las dos poblaciones resultaron en investigadores que sugieren que entre 7.000 y 10.000 pasos al día son ideales para la salud máxima . Esto sería el equivalente de aproximadamente 1.825 millas por año en 10.000 pasos diarios .
Room for Improvement

Los Centros para el Control de Enfermedades recomienda que los adultos ejercen en una intensidad moderada durante 150 minutos semanales. Caminar a paso ligero califica como un ejercicio de intensidad moderada . Durante el período de 2005 a 2010, el número de personas que participan en el ejercicio de intensidad moderada creció 42-48 por ciento , lo que indica que más personas están empezando a caminar. A través de América , los incentivos a pie , incluyendo la America Walks campaña , han demostrado ser beneficioso para inspirar a más consumidores a participar en el caminar para la salud y para involucrar a miembros de la comunidad .
Podómetro de seguimiento
< p> la Asociación Americana para el Avance de la Ciencia recomienda comenzar un programa de caminar usando un podómetro . Un podómetro es una sencilla herramienta que puede utilizar para realizar el seguimiento del número de pasos que usted toma en un día. El uso de un podómetro, usted puede aumentar gradualmente el número de pasos que da cada día para que pueda alcanzar la marca de 10.000 a finales de año. Establezca metas que incluyendo la adición de 100 pasos cada día por hacer las cosas simples , como caminar alrededor de la casa , revisando el correo, pasando por los pasillos supletorias en la tienda de comestibles , o caminando mientras habla por teléfono. Podómetros digitales están disponibles en la mayoría de artículos deportivos tiendas minoristas y en línea.


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