Cómo enseñar a una clase de spinning Fun

¿Qué está girando ? Spinning es una clase de ciclismo indoor impartido por un instructor de spinning. El instructor se sentará en la parte delantera de la clase y guiar a la clase a través de diversas rutinas mientras ajusta su velocidad " hilado " y la resistencia en la bicicleta estacionaria. Cosas que necesitará
Bicicleta de spinning Spinning
Certificación of Good rutina Música, participantes
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obtener la certificación . Usted debe estar certificado para ser un instructor de Spinning. Una vez que obtenga la certificación, usted estará listo para enseñar una clase . Vea Recursos sobre cómo obtener la Certificación Spinning .
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Crear rutina . Tienen una gran variedad en su rutina. Si la clase es sólo pedaleando y no mucho más , se convierte en una aburrida sesión de ejercicios de ciclismo indoor . Spinning es de alta energía y el funcionamiento de su parte inferior del cuerpo entero . Al cambiar los movimientos y la resistencia , la clase tendrá un mejor entrenamiento y tener más diversión .
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Crear música. La música es fundamental en una clase de spinning . Usted desea que la música encaja con la rutina. Usted puede crear sus propias mezclas o ir de compras en línea en Spinning.com ( enlace en Recursos ) para obtener el CD ya está creado .
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tener energía . Es necesario motivar a la clase para moverse y divertirse mientras empuja los pedales. Si usted es tranquila y monótona , la clase no se divierten . Gritar y gritar , no de una manera sargento , simplemente alegre y motivador. Las cosas tales como " Usted puede hacerlo! " O " Vamos, sólo un poco más de tiempo " son útiles.
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Mantenga el entrenamiento intenso. La gente viene a la hilatura hasta conseguir un buen entrenamiento , no sólo girar los pedales. Asegúrese de mantener el entrenamiento a un ritmo intenso, con la recuperación a corto .
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Ten cuidado. Es importante recordarle a la gente a ver su monitor de frecuencia cardíaca y modificar los movimientos en caso de necesidad . No es una mala idea para saltar de la moto y comprobar periódicamente el ritmo cardíaco de las personas o para ver si tienen agua.


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