¿Cuáles son los peligros de Spinning

? Clase de Spinning es una manera para que los ciclistas se reúnen en un grupo y empujan sus cuerpos tan lejos como puedan en un marco de tiempo de 40 minutos. Spinning ayuda a aumentar la resistencia, quemar calorías y ponerse en forma . Al igual que cualquier forma de ejercicio , hay algunas desventajas a hacer girar los ciclistas tienen que tener en cuenta. El conocimiento de los peligros de la hilatura ayuda a prevenir lesiones tales como moretones, tirones musculares y otros obstáculos. Deshidratación

Si usted no bebe suficiente agua antes, durante y después de la clase, se puede deshidratar rápidamente , lo que puede causar calambres musculares , dolor de estómago y hacer que se sienta aturdido . También puede sobrecalentarse por deshidratación.

Saddle Sores

El ir a clases de spinning , usted puede no darse cuenta de que puede obtener molestias del sillín largo de su parte inferior y área privada si lo hace no lleve la ropa adecuada o utilizar el equipo correctamente . Solicite de su maestro que su bicicleta estacionaria puede caber para usted. No use ropa que recojan o se han de apretado, porque la ropa pueden causar moretones y erupciones de los asientos.
Moretones

Moretones puede ocurrir por configuración incorrecta de la bicicleta, usar ropa que no te protege durante la clase , y al golpear accidentalmente la pierna contra el manillar o el marco de la moto. Grande negro y el blues no son infrecuentes las primeras semanas de clase , mientras que el ciclista se acostumbra a la clase.
Dolor muscular y Lesiones

Al día siguiente , es posible que sentir dolor muscular debido a la intensidad del entrenamiento. Algunos ciclistas sienten un dolor intenso después de una clase de spinning debido a ser un principiante en una clase avanzada , empujando al disco , o no usar el equipo correctamente. Si siente molestias en el pie o en el uso de las extremidades , haga una cita con su médico para hacerse un examen sobre si hay heridos.


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