¿Cómo hacer Spinning en el Hogar

Spinning es un ejercicio aeróbico que también mejora la fuerza en los glúteos , cuádriceps , isquiotibiales y los músculos de la pantorrilla. Un beneficio adicional es que se puede quemar alrededor de 500 calorías en tan sólo 30 a 40 minutos . Spinning se puede modificar para satisfacer cualquier nivel de condición física , y se utiliza con los que se recuperan de una enfermedad o los principiantes a los atletas de élite . Aunque abundan las clases de spinning , puede realizar entrenamientos de spinning efectivos en su propia casa . Cosas que necesitará
Bicicleta estática con control de tensión manual de
monitor de frecuencia cardiaca ( opcional)
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