Cómo contar los saltos en un Ciclo

ciclos de salto son una parte de las rutinas de entrenamiento de centrifugado intermedio y avanzado. Además de pedalear con fuerza, los participantes de la clase de giro usan sus brazos para tomar impulso y " salto " a sus pies , yendo incluso más rápido al estar de pie en los pedales. Al compás de la música o las instrucciones del instructor de la clase puede ayudar a los pilotos a mantener sus lugares en el ciclo. Instrucciones Matemáticas 1

Siéntate en el spin bike pedaleando , con la espalda recta y los brazos hacia abajo por sus muslos. Esto construye su base por lo que obligó a mantener el equilibrio mientras tus brazos no están en el manillar.
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Balancea tus brazos hacia arriba y hacia atrás, pero no fuera , mientras cuenta "uno" en el tiempo con la música, o como sus recuentos de instructor de clase espín "uno . " Llévelos hacia abajo y luego hacia arriba en frente de usted mientras cuenta "dos". Balancea tus brazos hacia abajo y viceversa mientras cuenta " tres". ; usted está construyendo el impulso de su salto
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saltar mientras cuenta los brazos deben quedar en el camino delante de ti a medida que saltar hacia el mango . " cuatro". bares. Mantenga sus pies firme y pedal mientras se pone de pie . Trate de no agarrar el manillar hasta que ya está de pie , ya que el propósito de esto es para construir su núcleo a través del equilibrio .


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