Saltar cuerda y el músculo sóleo

El músculo sóleo está situado por encima de la parte posterior del tobillo. Se contrae y libera , que le proporciona la habilidad de saltar , y también desempeña un papel en la devolución de la sangre desde las piernas hacia el corazón durante una sesión de cuerda para saltar . Al igual que otros músculos , las funciones sóleo mejor cuando se calienta antes de hacer ejercicio , estira para evitar rigidez y fortalecido para la producción de fuerza óptima. Conociendo Su implicación crítica

puentes de cuerda saben que para realizar su mejor momento, hay tres fases esenciales de la actividad : fase de carga, la fase de vuelo y fase de aterrizaje. El sóleo está involucrado en cada fase del salto de la cuerda . Al comenzar la sesión, a equilibrar el peso de su cuerpo sobre las puntas de los pies y dobla ligeramente las rodillas . El sóleo proporciona soporte para el peso de su cuerpo. Al propulsar tu cuerpo hacia arriba , sus contratos sóleo para producir la fuerza que necesita para saltar. Por último , el sóleo ayuda a reducir el impacto del aterrizaje a medida que vuelvas a la tierra después de un salto .
Calentándola Up
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