Tasa de oxidación de proteínas en Extreme Ejercicio

Durante el ejercicio, su cuerpo comienza a descomponerse por tiendas de hidratos de carbono , grasas y proteínas para convertir en energía utilizable. Mientras que su cuerpo prefiere descomponer los carbohidratos almacenados , durante los períodos de ejercicio de alta intensidad más largas, estas reservas de carbohidratos se agotarán . Resultados de ejercicios extremos en una mayor tasa de degradación de las proteínas para obtener energía también conocido como la oxidación de proteínas . Fuentes de energía durante el ejercicio

su cuerpo quema combustibles diferentes a lo largo de una sesión de ejercicios , dependiendo del tipo de ejercicio y la duración . Durante los primeros minutos de ejercicio , los carbohidratos son la principal fuente de energía. Su cuerpo comenzará entonces a descomponer la grasa para utilizarla como combustible y, finalmente, las proteínas. Sin embargo , durante la primera hora de ejercicio , proteínas representan menos del 2 % de fuentes de combustible . Solo al ejercicio extremo o prolongado , ¿su cuerpo empieza a oxidar proteínas en energía utilizable .
Tasa de Oxidación de Proteínas

Al realizar ejercicio extremo o prolongado , el cuerpo convierte a la proteína como fuente de energía . La oxidación de proteínas puede variar en cualquier lugar de cinco a 15 % de la alimentación de combustible durante los períodos de ejercicio de tres a cinco horas . En condiciones de ejercicio intenso , la proteína puede suministrar hasta el 10% de las necesidades totales de energía . Su cuerpo prefiere para romper glygocen y grasa para obtener energía , pero utilizará la proteína según sea necesario. Sin embargo , la cantidad de proteína que se utiliza varía dependiendo de glucógeno y grasa tiendas de un individuo.
Específico Aminoácidos oxidado

La proteína se compone de los aminoácidos individuales en régimen de servidumbre juntos y durante el ejercicio , su cuerpo se oxida ciertos aminoácidos a un ritmo mayor que otros de sobra tejido muscular y proporcionan energía rápida. Los aminoácidos leucina y alanina son preferentemente descomponen para formar la energía en todos los tipos de ejercicio de resistencia . Sin embargo , la glutamina sólo se libera y se descompone en la práctica de ejercicio .
Ahorradores de proteínas durante el ejercicio

Aunque su cuerpo utilizará la proteína muscular durante el ejercicio, tu cuerpo prefiere para ahorrar proteína tanto como sea posible . Aunque en condiciones normales , el organismo descompone y excretas utiliza los aminoácidos en la orina, cambios de ejercicio excreción de proteínas . En lugar de ser liberados en la orina , los aminoácidos están en vez absorbidos por el cuerpo y se utiliza para el combustible de sobra la proteína muscular . Este cambio en el metabolismo de la energía asegura la adecuada y disminuye la tasa de degradación de las proteínas del tejido muscular .


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