¿El Ejercicio Ayuda Hacer un Resfriado Go Away

? Si tiene un resfriado, la última cosa que usted probablemente querrá hacer es levantarse de la cama para hacer ejercicio. Sin embargo , el ejercicio ligero en realidad podría ayudarle a recuperarse de su resfriado un poco más rápido . Si cree que su enfermedad podría ser más que un resfriado , sin embargo, usted debe hablar con un médico antes de iniciar el ejercicio .. Considere sus síntomas

Antes de ejercer con un resfriado, echar un vistazo a sus síntomas . Si todos están por encima del cuello - un goteo nasal, dolor de cabeza y picazón en la garganta , por ejemplo - que podría estar bien para que usted pueda trabajar fuera . Sin embargo , si usted está experimentando los síntomas por debajo del cuello , como un dolor de estómago , tos u opresión en el pecho , tómese un tiempo de descanso para recuperarse . No voy al gimnasio con fiebre.
Ligero a moderado ejercicio

luz a moderada de ejercicio , como caminar a paso ligero no es dañino si se tiene un resfriado , y podría incluso ser beneficioso . Puesto que el ejercicio aumenta el ritmo cardíaco y acelera su respiración, su cuerpo va a experimentar un aumento en el oxígeno y el flujo sanguíneo . Esto puede ayudar a fortalecer su sistema inmunológico y sanar más rápido . Además , respiración acelerada puede despejar la congestión.
Extenuante ejercicio

Por otra parte , el ejercicio de alta intensidad puede ser perjudicial si ya se siente enfermo. Por ejemplo , usted no debe correr, bicicleta o nadar . El ejercicio vigoroso en realidad podría hacerle daño a su sistema inmunológico y hacerle aún más enfermo en el final. Por lo tanto , usted no debe hacer ejercicio tan duro o todo lo que haces cuando estás sano. El lanzamiento para una sesión de ejercicios en un 50 por ciento la intensidad de su lugar.
Escuchar a su cuerpo

Si sólo tiene por encima de los síntomas del cuello , pero se siente tan terrible que apenas puede desplegar de la cama , no debe empujar. Si, por ejemplo , que está experimentando un fuerte dolor de cabeza , tal vez sería mejor para que usted tome el día libre. Su cuerpo está tratando de decirle que necesita un poco de descanso . El descanso es , después de todo, una de las mejores cosas que puede hacer cuando se tiene un resfriado.


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