Cómo usar una unidad de TENS para tonificar los músculos

Los TENS acrónimo de " Trans- cutánea estimulación nerviosa eléctrica . " Los dispositivos que transmiten estos impulsos eléctricos se llaman unidades TENS . Si bien son un producto de primera necesidad en la industria de la terapia física , más personas están utilizando esta tecnología para mejorar el rendimiento y los resultados de los programas de entrenamiento y desarrollo muscular .
Siga leyendo para aprender a utilizar esta tecnología para mejorar el músculo tone.Things que necesitará
Una unidad TENS trabajo
TENS electrodos pregelificada .
un sujeto humano dispuesto , sano
Un conocimiento profundo de los principios de la tecnología de estimulación eléctrica del nervio

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Cómo utilizar una unidad de TENS para la tonificación muscular Matemáticas 1

Determine por qué desea utilizar una unidad de TENS . Como se señaló anteriormente , la intención primaria de la tecnología TENS fue a las terminaciones nerviosas del dolor " revueltos " durante la recuperación de cirugía y lesiones a permitir obtener resultados óptimos de la terapia física. No sólo estas unidades revuelven dolor y otras terminaciones nerviosas sensoriales , también pueden estimular fibras musculares para contraerse en mayor fuerza que una persona puede iniciar intencionalmente . Establecer un plan de lo que los grupos musculares deben ser trabajado y los resultados finales que se desean . ¿Está buscando una fuerza adicional ? El aumento de la resistencia ? El cambio de tamaño ?
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Aplicar los electrodos a la zona ( s ) del cuerpo donde se encuentra el músculo ( s ) objetivo. Por ejemplo , si la intención es incrementar la fuerza de los músculos bíceps en los brazos superiores , los electrodos deben ser colocados correctamente sobre el músculo a estimular la contracción muscular correctamente.
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Comience muscular estimulación con el menor estimulación eléctrica para tener una idea de cómo los músculos responden . No estimular en exceso el músculo debido a dos cosas importantes sucederán. En primer lugar, el músculo se fatiga demasiado rápido . En segundo lugar, hay un riesgo de daño de la fibra muscular real de demasiada contracción , provocando la formación de la lesión y de la cicatriz . Comience con una mínima estimulación , porque ese método es más seguro .
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Mantenga un registro preciso de la capacidad de los músculos para realizar antes de que el uso de la unidad TENS , como el peso máximo que se podía levantar y el número máximo de repeticiones . A medida que el estimulador provoca contracciones , se puede mejorar la capacidad de la persona para utilizar el peso más pesado y /o aumento del número de repeticiones. Mantener un registro preciso de la fuerza de los impulsos eléctricos y los resultados de cada sesión de entrenamiento individual puede dar datos objetivos en cuanto a la mejora del rendimiento de los músculos.
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Al igual que con cualquier programa de ejercicios , con o sin estimulación eléctrica , es importante para permitir que los músculos adecuada intervalos de descanso . En muchos casos , el uso de la estimulación eléctrica puede trabajar un grupo muscular únicamente en su propia sin la intervención humana . Esto puede ser una ventaja cuando hay una lesión que impide que un entrenamiento físico. Diferentes músculos todavía se puede trabajar incluso cuando la persona no está ejerciendo activamente .


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