Cómo Trail Run en la nieve

el tiempo de invierno es la razón de la nieve para detener trail running - si te vistes bien y toma las precauciones adecuadas, usted puede seguir resoplando a la primavera. Cosas que necesitará
Running Ropa
Trail Pantalones cortos para correr
Trail running Calcetines
Zapatos Trail- Running ejecuta Windows Foods (geles y barras )
Raquetas
Mostrar Más instrucciones Matemáticas 1

Sepa donde la nieve es . Senderos en laderas orientadas al norte tienden a permanecer cubierto de nieve y hielo durante la mayor parte del invierno ; . Nieve en pendientes planas y orientadas al sur tiende a desaparecer rápidamente
2

Evite correr en la tarde cuando el las horas del día son limitadas y que el riesgo de ser atrapados en la oscuridad .
3

Elija senderos bien definidos y sólo correr en los senderos que usted es familiar con. Nieve tiende a hacer que todos los caminos tienen el mismo aspecto .
4

Lleve ropa adecuada ( incluyendo zapatos trail-running , guantes de abrigo y un sombrero ) y estar preparados para las malas condiciones meteorológicas . Use capas y ajustar su nivel de aislamiento de acuerdo a cómo se siente .
5

Mantén los ojos bien abiertos para los parches de hielo. Senderos que ven una gran cantidad de tráfico, mientras que la nieve está en el suelo a menudo forman una capa resbaladiza del hielo como la temperatura baja .
6

Tenga cuidado con objetos tales como rocas y troncos ocultos bajo la nieve. Ejecutar en el control y en un paso fácil para evitar torcerse un tobillo en un obstáculo.
7

Tenga especial cuidado cuando se ejecuta en las colinas escarpadas . La nieve puede convertir un ascenso de otra manera fácil en una pesadilla muy resbaladizas.
8

Esté atento a los cruces de arroyos cubiertos u otros cruces de agua para no caer a través del hielo delgado .



[Cómo Trail Run en la nieve: https://es.sportsfitness.win/aptitud/Trail-Running/1008006895.html ]