Cómo prepararse para su primer Trail Run

Con la preparación adecuada - física y logística - su primera carrera trail debe ser a la vez emocionante y agradable . Cosas que necesitará
Trail Running Shorts
Trail running Calcetines
Zapatos Trail- Running ejecuta Windows Alimentos ( geles y barras ) guía CamelBak Hidratación Sistemas
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Establecer un nivel base de acondicionamiento y una familiaridad con los senderos que la intención de correr antes de salir para su primera carrera trail . Para ello, se ejecutan en las carreteras o la pista y por el senderismo o bicicleta de montaña en los senderos
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Equipo usted mismo con el equipo adecuado - . Un buen par de zapatos de trail-running y ropa de correr confortables , además de un sistema de hidratación bolsa de agua o en la mochila y los geles energéticos o bares.
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Comprar una guía de los senderos locales . Una guía de bicicleta de montaña , guía o guía de esquí de fondo de excursión será suficiente si no se puede encontrar una dedicada a la carrera.
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Pregunte a sus amigos , empleados de la tienda corriendo o corriendo los Socios del Club de opiniones sobre el mejores rutas para principiantes . Incluso si usted es un corredor experimentado , lo mejor es comenzar por senderos fáciles si nunca has quedado fuera de la carretera antes.
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Elige un rastro. Base su decisión en lo que se encuentra en la guía y las opiniones de los que has consultado .
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Llame a la agencia apropiada de gestión de la tierra antes de ir a asegurar el camino es seguro y abierto al . pública
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Dígale a alguien a dónde va antes de partir - . siempre una medida de seguridad importante
8

Traiga una copia del mapa de camino con usted en el bolsillo de sus pantalones de correr o mallas .


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